2日前、電車に乗ったことで
パニック発作が再発しました。
その前から食欲異常が出てはいたんですが、
完全に過食症が戻ってきてます。
しかーし!!
私はこれを抑える！
なぜなら、
私は推しのライブに行く日は
胸の高まりで食欲が一切無くなります
3日のライブも
GWに新宿まで出かけておいて
使ったお金はコンビニでペットボトル1本のみ。
世界有数の観光地(？)で
全く何も買わず食べず。
心理的な影響を受けるようですが
今に始まったことではなく
昔から、楽しみなイベント前中後には食欲が無くなるのです。
ふふ～ん…
私、ここんとこ妙なストレスが弾けて
自分の予定も生活も顧みず
目に付いた宮草ちゃん出演のライブは全部チケット抑えちゃったんだ。
5月中にあと3つのライブが控えてる。
ひょっとしたらまだ増えるかもしれん
(増えないで～w 1月に4回は多い)
ちなみに食べる気は出ないけど
お腹はすくので
割とプロテインばっか飲んでます。
ザバスのリッチショコラ
小腹満たしになるので。
あとは、この時期になったので
もめん豆腐と絹豆腐を買い込みました。
肌寒い日はカプヌプロも継続。
ただ買い込みに関しては
極端なまとめ買いを意図的にやめてみた。
牛乳、玉子、豆腐だけまとめ買いして
おかず類や間食は都度買いに変更。
これは超近くにコンビニが出来たから4月そうしてみたら意外と快適だったので。
梅雨が明けるまでの時期はずっと体調不良と戦っていくわけで、
自炊がちゃんと出来ないので
まとめ買いが習慣化してましたが
やめてみました。
意識してるのは、体質考えて
食物繊維を摂りすぎないように
食前にワカメ(昆布ポン酢)食べてから
魚のおかずやご飯を食べる。
整腸作用として
白ご飯を1食は必ずたべる。(120g)
ベランダでワサワサと茂ってきたレタス科の皆さんが、非常に食の癒しです。
若い柔らかいうちに食べれるので繊維も固すぎず、胃に良し。
ダイエットというよりは、
過食が出てる間は何をしても無駄なので、ストレスを溜めないようにできるだけ気にしない感じで。
夜中に散歩程度にコンビニ行くのは
少しの開放感を味わいに出るみたいな
花粉が終わったから出来ることで
引きこもることに苦は無いタイプなんだけど嬉しい。
次のライブは9日。
早めに出て、オードリーの東京ドームステッカーを探さなきゃな～
3日のライブ後に鼻風邪を発症して、若干寝込んではいますが
気力がね♪
ライブがあるという気力で歩き出せるし電車にも乗れるのだ!!
電車乗るのは嫌いだけど
こればっかりは致しかたがない。