あと少しの間の我慢です、
春の体調不良。
花粉がヒノキに変わって
スギより多少ラクにはなったものの
熱が出ないとか皮膚が腫れないという程度のラクなわけで
目はカユいし鼻はカユいし
一度外に出ると何日間も発狂するほど不調なのは変わらずで、
早くこの季節が過ぎていくのを願うのみ。
もちろん次は梅雨があって
それは偏頭痛持ちには大変なんだけど
花粉の方が明らかに辛い。
さて。
年明け太りについて、大体解消しました♪
もちろん緩みきった小太りに変わりはないものの、一時期に増えた分は無くなった。
痩せた原因は多分…
カップヌードルプロwwwwww
と、
追いトマトジュース(紙パック)だと思います。
寒い時期にカップヌードルは楽でいいですよね、調理する必要が無いんで写真撮る必要が全く無くなったのもあり
体調以外に、ブログ書く理由も思いつかなくなる弊害がありましたがw
毎日、たんぱく質として1コはカプヌプロ食べていました。
栄養素的にスープ含む表示だったので
私には珍しくスープも飲み干すようにしていて、それが1食を食べ切るのに時間が掛かって
痩せるのには良かったのかもしれません、満足感の持続という意味で。
だけど汁まで飲むという行為には不安もあって、特に塩分ですよね、
私は普段からこんなに味の濃いものはあんまり食べないから…
なので、比較的苦手なトマトジュースを導入。昔に比べたら嫌いじゃ無くなったのもあって。
1Lのパックの方が安いけど
絶対に飲み忘れるので
毎日必ず飲む週間を付けるため200mlの紙パックをまとめ買いしました。
最初は高リコピンのもの、
凝縮還元のせいなのかとろみがあるほど濃くて、生トマトに近い感覚で
味としては飲みやすいものの、若干のクドさが胃の負担になったようで
胃弱の私は次の注文で通常タイプのトマトジュースに変更しました。
味は…美味しくないw
この毎日トマトジュースで劇的変化が1つありました。
薬の副作用で高めな血圧が下がっているんでしょうね、不整脈がおちついています。
サプリや何やらでは一切意味無かったのに。
普通にトマトは好きだけど高いし
血圧下げるまでトマト食べるなんて無理だから、これはジュースでいいんだね。
それ以外は、セブンイレブンの炭火焼きサラダチキンが気に入ったのと、同じくセブンイレブンのチルドのサバのおかずがどれも良かったので
飽きないように食べて、
普通に白米も食べてます。
しばらくマンナンヒカリはお休み、
普通にご飯食べてます。
間食で気に入ったのが
ビーカインドのベーシックな赤いやつ。
毎日アーモンド6粒食べると良いと言うけど、アーモンド買うとつい食べ過ぎてニキビ出来たりして
ナッツの小袋パックとか試したこともあるけど、気づいたら空袋が積み上がってたりするので
ナッツで良質なオイルを摂取とか無理だな～…
と思ってましたが
プロテインバー的な形状のビーカインドだと適切な量が食べられて
低糖質ながら甘味で固められているので満足感もあって、チョコ掛けも程好き量で、
これも1日1本以内と決めやすい
必要以上に食べる気が起きない
自分の思うプロテインバーより少し高価いから自制も効いて
過食対策にはかなり良い商品と思われます。
バーに良くある小麦的なクッキー部分が無いのも良し。
豆や木の実は基本、たんぱく質と脂質なので少量でも脳が満足だと思ってくれてありがたい。
これが食べられるのも、トマトジュースで肌荒れを防げるからなわけで
トマトジュース無しだとアーモンドの脂質でニキビ出来てると思われる。
今のところこんな食生活で
たまにスイーツを食べたりはして
いい感じのサイクルになってますが
そろそろ寒い日も無くなってきて
温かいカップヌードルプロが嫌になってきたら別の対策をしなきゃなあ
しかしまあ良い時代！
日清食品さんありがとうお世話になってますw