安くて美味しい時期だから
ナスを2袋買ってて
次は何にしようかワクワク。
久しぶりに焼いてみようかな…
でもIHクッキングヒーターだと
皮が焦げるまで焼くのは難しい。
それに皮は好き。
ということでオーブンと内蔵トースター使って時間掛けて焼きました。
焼きナスの良さは
火が通っても歯ごたえ失わないとこ。
蒸しナスと違ってふっくらシャキッと。
皮をむいたものは麺つゆ、
剥いた皮と、皮付きは昆布ポン酢で
美味しかった♪
ここら辺で私、気付く。
胃が痛い。
野菜は健康にいいんですが
胃弱の人間は野菜の食物繊維で胃を痛めます。なので毎日野菜たっぷりのダイエットは難しいの(TT)
何てめんどくさい身体…
キャベツはキャベジンの素だし胃に優しいと言いますが、食物繊維の粗さは他の野菜と同じ。
コールスローは生野菜だし。
食物繊維は身体にいい。
それはそうだけど!!
コールスローを作ったのは
今月の始め頃から過食症が出てるからです。(マヨネーズでカロリー高いっぽいですがマヨネーズより酢の方が多くパルスイートで甘み付けてるので糖質はキャベツ由来のみ)
で、睡眠が狂っているので
今は炭水化物の眠くなる作用で眠りに入ってます。
つまり、なんてダイエットしてるかというと、寝る前に炭水化物を食べるからそれ以外の過食を少しでも抑えようと。
でも、
胃が痛くて身体が重いというのは
体重が増えてる時の状態なの。
で、普段は見ない体重計を出して測ったらやっぱり2kgほど増えてました。
いや、2kgしか増えてないことに少し驚いたかなw
かつおぶし効果で、一食の満腹感が増してて今までの一食分が食べられなくなってるのは実感としてあります。
それから、
あっという間にニキビが治ったのはビックリしました。かつおぶし効果で肌荒れが良くなると聞いてましたが
これはすごい。
ヨクイニンより早い。
かつおぶしがあるから2kg増しで済んでるというわけで、出来る限り飽きないよう更なる工夫を凝らしていかなくちゃ。
そして片隅に置いてあるブルブルマシンを良き位置に設置。
ブルブルで痩せようというよりは、
過食で辛い胃のために
消化を促進させて辛さ軽減のマシンになっています。
↑これを
ぶっちゃんが大嫌いで
乗ってると噛んでくるのが困る。
出来るだけ使いたいのに。
食事の後に乗るものじゃないんだけど
私はそうしてます。
野菜、好きなんだけど
旬の野菜で胃を痛めるって本末転倒なのよね。
だから
リンゴ食べるしか無い。
(繊維が細かくて胃に負担が少ない)