配合また変わります。
米粉15g
サイリウムハスク5g
生おから10g
玉子L (50～55g)
状況によって大さじ1ほどのホエイ
(ヨーグルトを水切りしたホエイ使うとコクが出ます、牛乳豆乳だとしっとり)
夜からホエイにレーズンを漬けておいて
たっぷりめに混ぜることで、
パルスイートは無し、鉄分補給出来ます。
レーズンのおかげで少しお菓子感覚。
スーパーカップと蒸しあずき混ぜた糖質ゼロつぶあんがよくあう(^^)
水煮より簡単にほくほくつぶあんになるので
付け合せは他にフライパンで焼いた冷凍の洋風野菜と鶏屋さんのクリスピーチキンは両方とも業務スーパー製品
洋風野菜はフライパンで焼くと水っぽさが無くなって味が締まり美味しくなります。
業務スーパーの、生で冷凍されたフライものに初挑戦してみましたが、基本「揚げて完成」するものは、
やっぱ焼くと微妙～
肉だからかな…このフライが揚げずに美味しく食べれたら白身魚のフライもイカフライも美味しく食べれるってことだと
期待しての初購入でしたが
もうちょっと調理法模索してみます。
今日は 必要にせまられて
これを買いました。
ペットボトル浄水器
以前はスーパーにあったのに今はAmazonにしかない。
日本の水道水は美味しい…とは
私はとても思えなくて。
料理には普通に使えますけど
直で水道水を飲むとお腹壊すの。
玉ねぎ皮茶を煮出して、水を足して薄めて飲むと玉ねぎ臭が軽減されて無味で美味しく飲めるのですが
毎回水を煮沸してたら
ただでさえ電気代がグンと上がる恐怖に震えてるのに毎日煮沸なんか出来ない!!
なわけで以前何度か使った浄水棒を。
お腹壊す理由は分からないんだけど
カルキのせいかな～
痩せ薬再開2日目
野菜と肉は適量なはずですが
レーズンワッフル、今日の配合はとても美味しい出来だったのに半分までしか食べられず。
おやつ代わりに夜までに完食。