最近、再開してます。
？
ジム活
運動するのに準備ができてないと怪我します
テニスや自転車をこれからも長く楽しみたくて身体を大事にしたいと最近特に思い、知人のジムに再入会し、ちょくちょく通っています。（クリニックのそば）
もちろん体やメンタルが続く限り仕事も頑張りたいと思っていますが、、、
もうすぐ還暦という歳になったので、特に食事と睡眠、運動とのバランスを考えた大人に生活をしないとやはり病気が待っていますよね。
何に気をつけたら？
何を食べたら？
睡眠はどれくらい？
身体に悪いものを食べない？
身体に、良い物を食べる？
いろいろ考えてみましょう(^^)
自分で
人から聞いただけでは❌
インプット→アウトプット
私は今、実は腸活に力を入れてますよ
腸内細菌の乱れ…
かなり重要ですね
さぁ、何をどうすれば良いのでしょう
納豆？ヨーグルト？
サプリは？
考えてみてくださいねー
続く…