金曜日夜 南青山のヨガレッスン2本
19:00〜20:00
陰ヨガ 小坂奈々先生
20:30〜21:30
エナジーフローヨガ SEIHO先生
奈々先生が YOGA FEST で登壇したタイミングですので、レッスンについても書いてみます。
陰ヨガとは
通常 ヨガのポーズ時間は
30秒程度が一般的ですが、
陰ヨガでは2〜3分程度キープします
キープ時間が長い事で柔軟性が高まったり、
また瞑想状態に入りやすいとも言われています。
レッスンを受ける側の感想としては
レッスン時間が短く感じます
楽しい事している時は
あっと言う間に時間が経ってしまう
そのような感覚なのか？
一つのポーズにかける時間が長いので
レッスンで行うポーズの数は少ないですね
ポーズを終えたタイミングで
毎回シャバーサナのような状態に入るのも
原因なのかな
短いシャバーサナを何回やっているのだろう
という感じの
シャバーサナ好きな人には最高のレッスンです
疲れている時は眠りそうになります。
まだまだ体の硬い私ですが、
柔軟性の向上や余分な力の抜き方などは
このレッスンで得た物が大きいです
奈々先生、菊田先生、SHUNO先生には
(ピラティスの江先生、ノースの高屋先生も)
力を抜くように言われ続け
最近ようやく 力の抜き方が
分かってきたような、、
一番は奈々さんの お陰かなと思っています。
あと、
菊田さんの"力を入れる代わりに伸びる"
という考え方を教えていただいた事
いつも楽しいレッスンをありがとう
レッスン参加回数 NO1の SHUNOさん
お二人の影響も大きいです。
2本目は
"エナジーフローヨガ"
という名前になっていますが
とても ゆったりとしたレッスンです。
ダウンドッグくらいは入りますが、
立ち上がる事は少ない
ほとんどの時間 横になっているような
レッスンです
SEIHOさんの良いところは
体の内面の繋がりを意識させる誘導
にあると思っています。
要約すると
目を瞑って、誘導されながら、
身体の繋がりを感じられるレッスン
2レッスンとも身体の疲れを取り除き
癒やされるレッスン
しかも、先生方は
綺麗なお姉さん と 楽しいイケメン先生 という
男女どちらのメンバーさんにも嬉しいレッスンです
しかもお二人ともに人柄が良い
前のレッスンには
17時からSHUNO先生 入っています
時間に余裕のある方は
ヨガで1時間 沢山動いてから癒される
というのがお勧め
あと、SEIHOさんレッスンは
表参道の秋山さんステップを終えた後の移動でも
十分に間に合いますよ
9月末までなので、
参加するタイミングは来週しかないですが、
このようなキャンペーンもやっているそうです。
週末の前に
１週間 頑張って働いた 疲れを癒すには
最適の2本です