昨晩はオンラインレッスンご参加の皆様
ありがとうございました
前腿や外腿でなく
裏腿やお尻を使うというテーマでしたが
レッスン中に
私が階段の昇り降りで意識している事の話
をしていたのでシェアします
昇りは上半身を少し前傾させると背面の大殿筋、ハムストリングが使われます
降りる時は膝を曲げて足へのショックを吸収したいです
前から降りるのではなく横向きで降りると
より良いかも
私が長くレッスンに出ている先生なので
一番印象に残っていますが、
河合先生はステップのレッスン中でも
台から床へ降りる時に
前降りは危ないから、横向きで降りてと
教えてくれています
ステップのレッスン中も少し前傾気味でレッスンを受けたら良いのかなとチャレンジしていますが、
アップの時なら なんとか、、
本番が始まってからはそんな余裕はないですね