ニシのジャージとノースリーブのシャツをぽちった❗
ジャージはどの色にするか迷った…
このシャツはレースで着ようと思う❗
最近の晩ごはん❗
『チキンバー』
ビールのつまみにいい❗
『エビチリ』は味が酸いような…
『ハム』が美味しい❗
そしてママの大好物の『トウモロコシ』
かなりの頻度で出てくるようになった…
1日(土曜)
中津のビッグモーターにタイヤ交換へ行き、軽い昼ごはん『ミニ助六』をとり
その後
中津のスーパーから走った❗
5'30"-5'00"-4'50"-2'20"/
中津駅を周り国道3号線を3.5㎞
5'00"-(500m)2'25"-4'30"-4'10"/
ベスト電器から線路を渡り車まで
3.5㎞ 4'55"-4'55"-2'25"-4'00"
+500m
11㎞でした❕
6~7㎞地点と10㎞辺りで1000mを上げた❗結構バテた…