また咲いた‼️
『ハイビスカス』
ほっともっとの『ステーキミックス弁当』
肉、揚げ物は美味しい…
ほっともっとの『油淋鶏弁当』
これもなかなか美味しかった❗
『ステーキ重』
タレが好み❗
大分市の『タコ丸』のたこ焼き屋が開いてなくて、その前のスーパーで買った『鶏ももの唐揚げ』と『助六』
少なめのご飯と肉の組み合わせ…
28日(火曜)はダルくてサボり…
29日(水曜)
和間海浜公園から長洲漁港まで3.5㎞
5'30"-5'15"-4'50"-2'20"/
折り返して3.5㎞
5'10"-4'50"-4'45"-2'08"/
<500m✖️2本>
2'00"/1'51"+1㎞
10.5㎞でした❕
ラストの500mをマジで頑張って1'51"
少し自信になったが、4年前までこのペースで8㎞とか走ってたと思うとまだまだだと感じる…
※日曜のレゾナック長距離記録会のタイムを訂正しました…
<3㎞>3'57"-4'02"-3'54"
『11'53"』