25日(土曜)
『レゾナック長距離記録会』
に参加してきました❗
レゾナックドーム(大分トリニータのホーム競技場)周りの、1周800mのコースでアップ
1.5㎞ほど走ってから受付に❗
5'45"-2'45"/
5'20"-5'05"-(500m)2'25"-2'15"/
流しを3本
着替えてもう1㎞ほど❗
3㎞は10人参加❗9時スタート❗
<3'57"-4'02"-3'54">
『11"53"』
ダウン1.5㎞
合計10㎞でした❕
まあまあいい感じでスタートしたつもりが…
一周(400m)93秒くらい…1㎞もこんなにかかってた…
もう完全に力が落ちてる…
言い方が難しいが、
4,5年前なら、今くらいの練習で、今くらいの体調の時
<5㎞>19'00くらいだったであろうが、今は20'00切れないみたいな感覚…
レベルが落ちた…ガックシ…
当日の朝ごはん❗
5:30にこれくらいの量…
終わってめちゃ腹が減って、『タコ丸』のたこ焼きを買いに行ったが、まだ開店前…
その前にあるスーパーで買った昼ごはん❗
早めの昼ごはんだったので。2時くらい？におやつ❗
『ロッテリア』
夜は飲み会でした‼️