11日(日曜)何ヵ月ぶりか
宇佐市の走ろう会に参加してきました❗
開会前準備中…運動公園です❗
ポツポツ集まってきました❗
Mさんの誕生日二日前❗
閉会の時みんなで『ハッピーバースデイとーゆー』を唄いました❗
83歳だそうです❗
おめでとうございます❗
自分はあと25年頑張らないと‼️
年配の方が若い人から元気を貰うと言いますが
年配の方と会うことはとても貴重なことと感じました❗
目標になるし、自分も頑張りたいという思いになります❗
朝6:20アップスタート
6'30"-6'00"-5'45"-5'15"/
まず2㎞
5'25"-5'10"/
腕時計を外して4㎞スタート❗
目標タイムは『17'30"』
4'30"でいき、ラスト1㎞を4'00"でとの設定…
が
残念ながら
『17'50"』
4'30"くらいで3周、ラスト4'20"くらいだったかなあ…
合計10㎞でした❕この『カツ』
二回に分けて朝ごはんの『カツカレー』になりました❗