ラスト1㎞からの画像❗
少し下って、ラスト上ってゴール❗
Kさんと少し差がついた…
先日の晩ごはん❗
『ホルモン』
土曜に記録会で、木曜、金曜は練習を落として調整…なので食事は少な目にしたかった…
美味しくて食べ過ぎた…
ママに協力を要請した…
『ナムル』も美味しかった❗
我が家ではほぼ初めて出てきた気がする❗
8日(水)
宇佐運動公園1㎞周回コース
6'05"-5'30-5'20"/
5'20"-5'20"5㎞でした❕
脚の張りがあり早めに止めた…
9日(木曜)
同じく宇佐運動公園
5'55"-5'25"-5'20"-5'15"/
5'20"-5'05"+500m/
やはり張りが出てきた…
思いきって前傾で走ってみることに❗
そして『ターサーrp3』の初試し履き‼️
4'30"-(500m)2'15"-1'59"
+500m
9㎞でした❕
ラスト500mは体感より5秒遅かった…