またまた買いました❗
年間春と秋に2冊必ず購入❗
台風に備え…
一日中呑むという計画を立てツマミを購入❗
(阿蘇小国ジャージーシューはママの)
結局一日中呑むという夢は実現できず…
若い頃調子に乗って、盆や正月には朝から呑みまくってたけど、走る時間を作るようになってからはそんなことはなくなった…
台風の日の昼ごはん❗
生協の『チャンポン』
まあ美味しかった❗
16日(金曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'50"-5'25"-5'15"-5'00"/
1周走って2㎞コースへ
5'00"-
(500m)2'25"-2'20"-2'15"-1'59"
7㎞でした❕
17日(土曜)
台風接近中のため、朝走ることに❗
風は弱く小雨が降ったり止んだり…
国道213号線を3㎞
5'50"-5'25"-5'15"/
更に2㎞走って中央公園へ
5'20"-5'10"-5'00"/
町中をぐるっと周りラスト1㎞国道でタイム測定❗
5'05"-4'45"-4'45"-4'30"-(500m)2'05"-1'59"
+500m
11.5㎞でした❕