『豚肉の生姜焼』
これ美味しかった～❗
柔らかくて
そして学生時代(35年前)アパートの近くの喫茶店で食べてた生姜焼定食にそっくりの味❗とても懐かしかった❗
金曜の昼ごはん❗
『これがのり弁当』
ご飯がカチカチだったので、もう一度LAWSONに戻ってチンした…
1日はサボり…右の太ももの痛みが残ってて、走りたくない…
川沿いの平坦コース
ふれあいジョギングロード
はな色温泉から
5'50"-5'20"-5'05"-5'05"-5'00"/
5'00"-4'50"-(小さい凸凹)4'40"-4'50"/
4'45"-4'30"-4'50"
12㎞でした❕
3/29までギリ55㎏台、12%台だったんですが、その後57.3㎏、14%とグッと増えてしまいました…痛みがなくなるまで、じわっと走っていこうと思ってます…