200㎞(19日)

最近のツマミ❗

大好きな『豚バラ巻き』

昔よく行ってた焼鳥屋さんで食べてた豚バラ巻きに似てて美味しい❗

これは職場でみんなで食べた弁当のおかず…

これ以外に、『海鮮丼』があり、おかずは一口も食べれず…

夜のツマミになりました…

『さざえ』と『鶏ももの唐揚げ』もあり、呑みすぎました…

『ポテトフライ』

カラオケボックスに行ったら必ず注文する❗

31日(木曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'50"-5'25"-5'15"-5'05"/

1周走ってロードへ

5'25"-

5'05"-5'05"-5'05"-5'00"-4'55"-(500m)2'15"-2'10"

+500m

11.5㎞でした❕

今月は19日走ってちょうど200㎞にしました…

前半はワクチン接種で2日休み、後半は太もも裏や、外側に痛みが出て、めちゃ走る気がなくなり…

サボりが増えてしまった…