この前の晩ごはん❗
やっぱりケチャップ系？は苦手…
ロールキャベツは昔から好きではないのでほとんど食卓には出てこなかったんだけど、ついに登場❗ママが食べたかったのか…お義母さんに食べさせたかったのか…
1個だけいただきました…
結構前に食べた昼ごはんたち❗
大分名物
『吉野の鶏めし』
めちゃ美味しい‼️
おにぎり1個と唐揚げ3個食べてちょこっと休憩して走った❗
昼ごはんの量も減らしていこうとしてたので少な目の弁当が多い…
11月上旬
体重…59.5㎏を計測してた…
年末年始…57.5㎏前後
体脂肪…16%
ウエスト82㎝
現在…55㎏前半をキープ
体脂肪も12%台
ウエストが79㎝
もう一絞りや‼️
26日(水曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'55"-5'30"-5'10"-5'00"/
5'10"-5'00"-5'00"-4'50"/
最近スピードを上げて走ってなかったので500mを走ることに…
2'07"/1'59"/1'59"/2'15"/
3本目のラスト50mで左ふくらはぎに痛み…
4本目の真ん中くらいで痛すぎてストップ…しばらく休んでそのまま流して終了…
+1㎞軽くジョグ
11㎞でした❕