ママが体調が悪くて買って帰ったもの…
『肉ゴボウ天うどん』
自分のは『りゅうきゅう』『チキンカツ』『コロッケ』『生ハム』
チキンカツにトンカツソースを掛けて食べた❗柔らかくて美味しかった❗
先日の晩ごはん❗
またまた出てきた
『センマイ』は美味しい❗
『豚肉とモヤシ』も味付けが良かった❗
14日(金曜)
川沿いの平坦コース
ジョギングロード
はな色温泉から6'05"-5'35"/
5'15"-5'05"-5'00"-5'00"/
ジョギングロードから中央病院の交差点まで 2'30"
500m×2本+1㎞
(緩やかな上り)2'09"/(下り)1'57"/
(緩やかな上り)3"57"/
そして車まで1㎞ 4'45" +500m
10㎞でした❕
暗くて歩道が走りにくかった…車のライトが眩しくて歩道の凹凸が見えず、何回もスピードを緩めた…
以前何度かつんのめったことがあるので…