誕生日に呑んだビール❗
昨年、娘が贈ってくれてた世界のビール❗もう、これがラス1❕
いろいろ味わえて良かった❗ありがとう‼️
誕生日の日の晩ごはん❗
『鶏の水炊き』は大好物❗
贅沢な『馬刺』
と普通の『野菜炒め』
自分に買ったもの
しまむらで…
靴下でも買おうかと…850円のものをどちらにするか散々迷って止めた…しかし❗
その裏のコーナーに行くと、この靴下が❗
『男足』
またまた、たったの490円で、どちらにしようかと迷ったがこれにした❗
1足100円以下かよ…
どんな品物か❗1回で破れるんじゃないかとかワクワクする(笑)
『部屋着にもご近所のお出かけにも』と限定されていますが、普通に外出着です❗
890円❗嬉しい‼️
ちょっと呑みたくなった日本酒❗
ついでに、ママに『苺のミルクレープ』を買って帰った…
4日(火曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'50"-5'35"-5'15"-5'10"/
5'15"-5'05"-5'00"/
緩やかな上り500m+下り500m ×3本
2本目は往復1㎞
2'12"/2'06"/(2'02"~1'58")/1'56"/1'50"
+芝生で1㎞
11㎞でした❕
5日(水曜) ※誕生日の練習
毎度の宇佐運動公園周回コース
小雨
5'55"-5'35"-5'20"-5'10"/
5'20"-5'10"-5'00"/
同じく緩やかな上り下り500m
×2本
2'09"/2'02"/(1'59"~1'55")
(ふくらはぎに軽い違和感を感じ2本でストップ)
周回1周 4'55"
10㎞❕
以上 誕生日の日のいろいろでした‼️