ほんとにひさーしぶりに市民マラソン大会に申し込んだ❗
5㎞(55歳以上)
昨年55歳になったので、ハードなコースと聞いてたが、申し込んでみたいと思ってた
しかし残念ながら中止に…
いつ以来の大会だろ…
これは娘が父の日にくれた世界のビール❗
『メナブレア ビオンダ』
長い発酵期間から生まれる高品質イタリアンビール‼️
基本的には国産ビールが好きなんだけど、これめちゃ美味しかった❗
これは近所の酒屋で半額で売り出してたビール❗御中元セールの売れ残りかも…
勧められて、即買いました❗
2日(木曜)
昭和の町1.5㎞弱周回コース
1㎞通過5'45"(8'20")1㎞通過5'15"(7'40")
1㎞通過5'00"(7'20")/まず3㎞
そのまま緩やかな上り
500m×1本で尻の下の関節にまた、痛みが出て止めようと思いジョグで戻ったが、ついもう1本…
2'09"1'57"
8.5㎞でした❕
3日(金曜)はサボり
一応筋肉の疲労を抜きたかった…
4日(土曜)
午前中
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'55"-5'30"-5'15"/
5'15"-5'10"-5'00"-4'50"-4'25"
8㎞でした❕
この3日、大会前の調整ができたかな…
と、ここでブログ終えてた…
ところが…
家に帰って車から降りた途端、右の膝の外側が痛くなり…だんだんひどくなり動けん…
15分くらいか…痛みが続き、明日走れんかもと思うくらい…
その後痛みが引いた…
不安…