大好きないりたまご丼(自分で作る数少ないご飯…勝手につけた名前だが…)❗
卵2個
減量中でご飯は少な目によそったが卵が多すぎたか…
砂糖と塩をほんのちょびっと入れたけど、ほぼ卵のみ…
醤油をかけたらめちゃ美味い‼️
papicoを食べたら舌から血が出ます…
ビニルが血だらけに…
みなさんも出るでしょ？
16日(木曜)
花いろ温泉から
川沿いの平坦なコース
ふれあいジョギングロード
(2㎞)12'30"-5'15"/
走ってる人を追い越した時挨拶をしたら
『このコースはどう行けばいいんですか？』と、話しかけられて分かりにくいところ(花いろ温泉から2㎞地点)まで、会話をしながら一緒に走った❗
5'00"-5'00"-4'45"-4'50"/
再びジョギングロードに入り、残り1.5㎞を上げ気味で走ったが…
(500m)2'12"-2'09"-2'09"
イマイチ+500m
8.5㎞でした❕
頑張ったのに全然遅い…
体が重かった…
本日19日(日曜)
宇佐市走ろう会のタイム宣言記録会(2㎞or4㎞)がある…
先週杵築市の記録会を逃げたが今日は行こうかなー