朝カレー❗

最近の朝ごはんは

カレー❗

また分かりやすく冷蔵庫に‼

ご飯は小さめの茶碗に半分以下…

(それに冷めたカレーを❗)

ご飯が少ないのでカレーもなかなか減りません…

もう何日も続いてます…

挽き肉にコーンにナス入りでした❗

ずいぶん前の朝ごはん

『チキンライス』❗

左が普通のカレー皿…

自分は右の小さめの皿…

もう一口、減らして食べました…

それでも体重はなかなか減りません…

呑む量も一応抑えてるんですが、腹八分を越えてしまってると思います…

それが原因です❗

29日(火曜)

昭和の町1.5㎞弱周回コース

(1㎞通過5'25")7'55"
(1㎞通過5'10")7'35"

(1㎞通過4'55")7''15"
1㎞通過4'45"

飲み屋街を通過

約1㎞

4'45"

国道213号線

(500m)2'08"-1'59"-2'00"

ダウン
11分

合計　約10㎞でした❕

疲労も抜けず中途半端な練習になっています…