沖縄に滞在してる娘から送られてきました❗
お祖母ちゃんの認知症にいいらしいと
『蜂蜜ドーナツ棒』
『山原シークヮーサー』
そして我が家には
『美ら豆～わさび味』
これ美味しい❗
ツマミに最高‼
28日(月曜)の晩ごはん❗
裏返しになってるのは『塩鯖』
ママが前言ってたけど、魚は皮を上にすると言うのが持論…
リクエストで買って貰った
『カマンベールチーズ』
昭和の町1.5㎞弱周回コース
(1㎞通過5'30")8'15"
ふくらはぎの違和感でまずここでストレッチ
(1㎞通過5'05")7'30"
(1㎞通過4'55")7'10"
ちょっと休憩
(1㎞通過4'50")7'05"
1㎞4'45"
ここから飲み屋街を通過し国道へ❗
約4'45"
国道213号線を1㎞
4'02"
(折り返し500m)1'55"
+9'30"
合計 約11.5㎞
国道でスピードを上げて走った後、やっと体が軽く感じ始めました…
まだ走れそうだったけど、日曜の疲れを取るために2㎞(9'30")ほどで止めました❗
マスターズ駅伝まで3週間を切り、ここで故障するわけにはいかないし…