ウォーキング　熱を作り出す力

昨日は、生理でちょっと身体がだるいから運動はやめてストレッチだけかな🥲なんて、怠心が出てきてる中、この方のブログを読み、ダメだ！と思いジムで45分のウォーキング！
昼間一万歩いっていたし、トータルでゆるく2時間は歩けたかなと。

この方は、毎日2時間位歩いていたとこのと😳