お腹が空いてないのに食べ物に手がのびる…
お酒を飲んだら気が大きくなっちゃって食べてしまう…
これお客様との会話の中でよく出る話です。
ただ、その後の行動をどうするかは
あなた次第です！
さて、太らない年末年始にするに『大掃除！』をしよう！
そんなこと？と思うかもしれませんが、
心も体も軽くするためには視覚からがめちゃっくちゃ大事なんです。
だって脳は55％以上が視覚情報から受け取ります。
だから物を溜め込む人は脂肪も溜め込みやすい人です。
こんなことを意識して『大掃除』をしてみてくださいね
☑要らないモノは感謝して捨てる
☑感謝の気持ちで床などを磨く
痩せた方には絶対やってほしい。
痩せてユルくなった服は即捨てること
太っていたときの服、また着る気ですか？
また太っても良いって自分に許可をだしてるようなもの。
どんなモノにも今までのあなたにためになっていたものです。
感謝の気持ちで年内に処分していきましょうね！
この感謝というのが大切で、
◆その他は
☑お白湯を飲む
☑お風呂に浸かる
☑睡眠の確保
☑毎日体重計に乗って変化をみる
特に年末年始はお酒の量が増える人も多い。
お酒を飲みすぎた翌日は脱水状態で体重が落ちるので
痩せたわけじゃありませんから要注意！
◆次に、食事以外で食べたくなったら
①水を飲む(今の時期はお白湯)
⇓
②深呼吸(酸素を取り込んで脂肪燃焼)
⇓
③おでこをポンポンする(思考を止める)
ここまでできたら食べて(ok)
１日ファスティングで溜め込まないようにするのも良いですよ！
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