痩せたいのに甘いものがやめられない…
それ、もしかすると、
タンパク質が不足しているからかもしれません。
鮭なら切り身一つ程度の量を
毎食食べていますか？
痩せたいと言いつつも、
甘いものがやめられず食べてしまう。
正直それでは痩せません。
余った糖分は脂肪として体内に溜め込んでしまうからです。
甘いものがやめられないときは食事の見直しをしてみると一気に改善する場合が多いです。
その他には自律神経のバランスが乱れていることも考えられます。
特に季節の変わり目には、
日頃、パソコンやスマホなどの
電子機器に接する機会が多い方は要注意です。
そんな方は、
体が急激に緩めて欲しい！となるため、
甘いものやコーヒーなどのカフェインがいつも以上に欲しくなります。
そんなときは、
ゆっくり深呼吸をするとリラックスモードになり
食欲も抑えられます。
それでも甘いものが食べたい！
まず考えてみてください。
①本当にお腹が空いてるか自分に問いかけてみてください
それでもダメなら
②水を飲む
それでもダメなら
③おでこをトントンとしてみる
このステップを踏むことで
甘いものを食べる習慣が変わってきます。
どうしても甘いものが食べたい時は、
添加物の多いお菓子ではなく、
原材料がシンプルなもの選んであげましょう＾＾
関連記事
全身痩せ専門サロン【パームリーフ】
◆営業時間 9:30〜17：00（最終受付）
◆定休日 不定休
◆電話 0534427378
◆ﾒｰﾙ info@palmleaf-salon.com
完全予約制