やっと休憩できる、ソファに腰掛けた瞬間
段々としたお腹のお肉が想像以上についていて驚く
そんな経験、ありませんか？
気になってつまんでみると、
これまた厚みがある。
お腹や腰回りを隠す洋服ばかり着ているから
しっかり自分の体型と向き合うことを避けていたことに
はっとする瞬間ありますよね。
ほんの１年前はこんなについていなかったのに。
とぼやいてみても、これが現実。
段々としたお腹のお肉になっていること、
思い返せば、お風呂で体を洗う時に気づいていたけど
見て見ぬふりしていたな。
その結果、この厚み。
それにしても酷くない？
４０代以降って本当に今までとは違う体型になり
思わぬところにお肉がついてきますよね。
そんなとき、あなたならどうしますか？
慌てて食事の量を一時的に減らしても
２０代の頃と違って、体重はすぐに戻ってしまいます。
４０代からのダイエットは
食事を減らしてもウォーキングをしても筋トレをしても
逆効果になりかねません。
しかも慌てて一時的にやっても
それ、半年後も同じようにできませんよね。
そのお肉はいきなり昨日ついたわけでも
１週間前からついたわけでもないのです。
少しずつ時間をかけながら、
見て見ぬふりをしてきた間についてしまったのです。
今すぐできること、
それは少しだけ背筋を伸ばして
姿勢だけでも気をつけてみてください。
何よりも一番に考えて欲しいのは、
どうして、お肉がついてしまったのかということ。
そんなことをお客様と
よくお話ししているのですが、
それが分かれば改善策が見つかります。
そこが分からず、やみくもに食事を減らすのは危険だと思いませんか。
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