私はアナログ人間で
安い大学ノートとボールペンを、いつも持ち歩いています。
何かで思いついたり、ひらめいたことや
ネットで見た有用な情報とかがあると
すかさず
忘れないように、ノートにボールペンで書きとめます。
ケータイ端末やボイスレコーダーなどで
デジタルな入力をするよりも
手で書くほうが、あとで、なんだったか‥思い出しやすかったりしますね。
さて
先日は、動こう、動かそうという話をしました。
からだを温めて、ゆるませて
のんびりかまえて、始めていただければいいのですが
注意したいのは
動かす時に
無理やり動かそうとしないでほしいということです。
無理すると
やたらに、関節の動きに負荷をかけてしまうので
良いことはありません。
動かすところの身体の部分の
動きかたを、ゆっくりやってみてください。
関節が自然な方向に動いてるかどうかを
まずは、確かめてみてくださいね。
違和感なく、きれいに
たどたどしくなく、しなやかに
無理のない軌道軌跡を描けるならばＯＫです。
それならば
だんだんと、少しずつ力を入れていっても
その動きは無理がなく
むしろ、全身に良い流れ、連動を作ってくれると思います。
いつも、からだに同じ動きを要求される人たちは
このことを理解して
少しの負担にも気づいて
それを修正して、消していかないと
長い間には
徐々に大きな障害に発展しかねないのです。
私たちの日常生活でも同じです。
できれば、どんな負担でも極力さけて
最小限の力と動きで
無駄なく、しなやかに振舞えるように
意識してまいりましょう。
意識すること、大事ですよ。
きょうも、おつき合いいただき有難うございました。
「やよい整体」 院長 小川 昭
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