こんにちは。
こんにちは。川越の整体師、小川昭です。
健康になる、からだの動きについて
ご自分のからだを考えて
あんまり深く考えすぎる必要はありませんので
ふだん動かしていないところ
動かしていないからだの部分を
すこしだけ動かしてあげればいいと思います。
全身のなかで
動かしてないところを動かしてあげることで
寝ていた筋肉を目覚めさせることが
大事なんですよ。
動かす方向とかもあるのですが
とにかく
まずは動いてなかったところを動かすことです。
そして
動かす時に、動かすところを”意識”することです。
刺激を受けて
寝ていた筋肉、じん帯に刺激を与えることが大事です。
きっかけはなんでもいいですから
ラジオ体操でも
柔軟体操でも
筋トレでもなんでもＯＫ
歩くことでもＯＫ
とにかく自分の体が無理することなく
適当に動ける範囲でやってみること。
やってみることが大事
やってみたら気持ちいい
そういう気持ちいい範囲で動かしてあげて
からだが気持ちいいことを体験させてあげることです。
あっちこっちと動かしてみてね。
動きやすいところ
動きにくいところ
どうしたら気持ちよく動けるかとか
どうしたら違和感なく動けるとか
少しずつ出来るところからやってみて
良い方へ変えていくことが大切です。
首も
肩も
背中も
腕も
胸も
腹も
腰も
太ももも
ヒザも
足も
とにかく動かしてあげることから
始めてみましょう
難しく考えないでね
やってみましょう
きょうも、おつき合いいただき有難うございました。
「やよい整体」 院長 小川 昭
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