こんにちは。
『川越で腰痛を直す整体院、一番店をめざす「やよい整体」の小川昭です』
習慣を変えるって難しいですね。
さあ、運動しよう！って思っても、なかなか出来ないもんですね。
朝から忙しいから
通勤も、車とかバイクだと
神経を遣うけど運動にはならないし
自転車や徒歩なら
ちょっとは運動してる気になるかな。
仕事場では
いつも、きまった格好で
ほぼ同じような動きかたで仕事してるし
一日中イスに座ってたり
終日パソコンとにらめっこする人は
目と指はよく使ってても
肩は張るし、首は凝るし
背中は疲れるし、腰は痛いし
立ち仕事の人は
足腰が重たくなるし
外回りの人は
移動でよく歩いたりするけど
疲れやすいし
お昼ごはんを、いっぱい食べてると
お腹ぽっこりが気になるし
残業で疲れて、やっと帰宅すると
風呂上り、晩酌でついつい飲んじゃったり
食べたあとは、ゆっくりしたいし
テレビ見たいし、本読みたいし
音楽聞きたいし
パソコン、スマホやりたいし
あ～、そろそろ寝なくちゃ、ってなっちゃう。
そんな具合に
一日の間に、一息つく暇はあっても
その時に、なかなか、運動とか体操は、時間取れないですねえ。
でも
ふだんの自分のからだを考えて
動かし過ぎてる部分は、やさしくストレッチしてあげたり
ほとんど動かしてない部分は、ちょっと動かして刺激を与えてあげたり
毎日の中でやってあげたいものです。
ほんの少しでいいですから。
お休みの時に
まとめてトレーニングするのもいいのですが
長い目での、からだづくりを考えると
やはり日常生活の中で出来るのが理想なんです。
朝起きた時
昼休み
夕方
仕事帰り
風呂に入る前
風呂上り
寝る前
どこかのタイミングで、いいですから
ちょっと体を動かすことを継続できたら
筋肉レベルで健康を維持できると思います。
病気の予防になるし
長く続ければ、年をとってもいい状態を維持できるでしょう。
健康が、なにより一番なんです。
あきらめないで、自分のため
愛する人と楽しく過ごすため
家族と楽しむため
友人、知人と仲良くするため
だから
ちょっとでいいから、習慣を変えてみましょ。
きょうも、おつき合いいただき有難うございました。
「やよい整体」 院長 小川 昭
■ やよい整体では骨盤矯正を行っております。
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