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反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
1,404円
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タイトルが、反応しない練習。
今まで、ヨガから始まり瞑想を知り、反応しない練習はしてきました。練習は簡単なものではありません。特に瞑想中は、いろいろな雑念が流れ、反応している自分に気づき、止め、集中する。。。
反応しない試練は、生活の中でも現れます。
- 車の運転中に渋滞にはまった
- 電車の移動で人身事故でダイヤが乱れる
- 長い行列に並んで横から割り込んで知らんぷり
こんな時、反応しないでいられますか? やっぱりイライラしたり、ネガティブになり、「どうして？」、「「なんで？」なんて落ち込む。落ち込む度合いが高すぎると。「なんで私だけこんな思いばかりするんだ！？」と怒りさえ思えてくる。。
私は、瞑想を日々繰り返して続けることで、心が少しは広くなった気がします。
上記の同じような状況の時、例えば車で渋滞にはまった時、「ゆっくり音楽でも聞こう」と思えるようになったり、「ノロノロ運転だけど、完全に止まってしまうよりましだ」と前向きにとらえるようになりました。電車でダイヤが乱れても、待ち合わせなど時間厳守なら、早めに連絡し、特に用事がないのなら、本を読みます。人の嫌がらせは、怒りを覚えるときがありますが、「なんて悲しい人なんだ。。世の中そんなことをして、別のところで苦労してるんだろうな。。」と理解しながらも自分はそうならないように平和に生きたいと思えるようになりました。
心の反応は、なかなか難しいものです。少しの心が広くなったと感じるとはいえ、もちろんまだまだ修行が必要、イライラしたり、ムカついたりもします。（行列を並んでレストランなどで待つのは特に嫌です。そうゆうときはすぐに諦めますけどね。
）
）だからこそ、まだまだ必要だから、この本を読もうと思いました。
話はちょっと飛びますが、今日はとてもストレスのたまった日でした。私がまじめすぎるのか、と疑ってしまうほどです。
次の人のことを考えない何人かのスタッフ、呼んでも返事をしない人、ひとつの仕事を終わらずにほったらかしにして、次の作業に取り掛かるスタッフ。なぜだあああああ！！！！それを黙ってサポートする私。。いつか、いつかわかってくれる日が来ると信じて仕事をしてます。。
そんなストレス。だからこそ、反応したくないストレス。
皆さんはどんなストレスを貯めてますか?
それを貯めないための方法は?
本の中で、新しい発見が見つかった時、実践して効果があった時、また更新しますね。
