単なるメモ笑笑
関節の可動域を高めることは効率を上げパフォーマンスも向上する。
ストレッチは血流を良くして疲労物質の除去につながる。
フォームが崩れてると狙い通りの筋肉は鍛えれないし効果もない。
高すぎる負荷が体を痛める。
筋トレをやりすぎるから故障に繋がる。
基礎体力を増やすことも必要。
体が痛めてる時は筋トレはしなくていい。
体に合ったトレーニングを専門知識のある人にアドバイスを受けてやる。
狙ってやるじゃなくてリズムよく打つ。
長時間やるのは難しいから時間を決めてやる。
ゆとりを持ったプレーが確実なプレーになる。
最小限のステップで最大限に動く。
なんでやってるかの目的を理解してやることが重要してないならミスするから。でも理解することが必要。ら
モチベーションを高めるのが効率的なもの。
声を出し合うことで息を合わせてタイミングを合わせる。
相手の動きを読んで素早く動く瞬発力と判断力。
なにが起こるかわからないから臨機応変。
動きを読まれると相手にチャンスになるから人を騙す。
距離感とか着地地点を読んでむかっていく。
思ったとこにパスをする。
確実にやるためにどう練習して欠点克服のためにどうすべきかは相談する。
チームワーク。人のためにしっかり動く。自分もひものためにうごく。
ポジティブな声かけ。は