少しずつ。

気づくと書くのを忘れるブログさん

この間 取り組み始めたのが体質改善。

パソコンとか運転とか座りが多いと

骨盤が知らぬ間に歪んだかなとか

運動量が減って冷え性すすんだかなとか

いろいろ思いつく原因あり

1からの体メンテナンスを始めました。

体調が優れないと気分が落ちる。

気分がいまいちだとやる気が起きぬ。

やる気が起きず体がだるい

こんな悪循環を断つにはスイッチオン

以前は毎日楽しくできたピラティス

全然やる気にならないのでストレッチ。

ウォーキングはあんまり続かないので

トランポリン。

お風呂で携帯ゲームやっていつの間にか汗だらだら。

苦手な水分補給も水素水と白湯でたっぷり

肩こりはマッサージに行くだけでなく

自分で肩こり解消運動。

いろいろやってぼちぼち筋肉痛だけど

体調、気分とも良好です。

お？りっちゃんもやる？

運動量が多い子です。

くるちゃんは 寝てばかり。

おばあちゃんだからな。

でも時々めちゃ走りしてます。

まだまだ元気ね

 健全な精神は健康な体に宿る

病気知らずな体の為に運動は必要。

みなさんも忙しいとは思うけど

自分に合った有酸素運動をみつけてね😊