脳のパフォーマンスを最大まで引き出す「神・時間術」by 樺沢紫苑①

樺沢紫苑先生の新刊「神・時間術」読みました。

印付けた所をノートにアウトプットしてみると、5ページ分ありました。

（その内容は明日以降に記載します。）

その中で、気づきを3つ
①1日を二倍にする方法→運動
②寝る前2時間のリラックス時間は、すべてに優先して確保
③起床後5分間のシャワー+脳のゴールデンタイム→極めて質の高い3時間ゲット！

普段は1冊読みきるのに三日以上かかるのですが、今回は調子良く、2日目の夜の寝る前2時間を使って読み終えました。

すると今日は調子良く早く起きることができ、先生の「読んだら忘れない読書術」を読んだ後に運動したくなったので、30分ほど走りました。

帰った後のシャワーが気持ち良かったです。

その後調子良く午前中は活き活きと過ごしていました。

気づき3つは「樺沢塾」などで先生が何度もお話されていることでしたが、私自身3つ全て合わせたというのはあまりなく、「神・時間術」を読んだ次の日に早速効果が出たのは驚きです。

あとはこれを続けることが課題ですね。

他にも午後具合が悪くなる、眠くなるということも課題ですので、全部戦略目指して、過ごしていきたいと思います。