ドライフルーツのススメ

ドライフルーツって

苦手な人も結構いるみたいですが

ぁたしは大好き♪

ヽ(´ー｀)ノ

もちろん普通の果物もよく食べますが

ドライフルーツは

ぁたしの中ではまた別の食べ物です

中でもすきなのは

ドライいちじく

ですっ

楽天でも2位と人気者

1位はドライマンゴー

普通のいちじくってあまり食べないけどドライいちじくは大好き～

バーとかでもたいがい注文します

もちろんドライフルーツはダイエットの強い味方っ

(｀_´)ゞ

いろいろあるけど効き目もそれぞれみたいです。

ぁたしの好きな

イチジクは食物繊維、カリウム、カルシウムが豊富で便秘にききます

ほかにはプルーンとかバナナ、アプリコットもいいみたい

お肌には

マンゴーとかビタミンA、ビタミンCが多いものが◎

貧血とか疲れにはレーズンとかプルーン

鉄分が豊富♪

目にはブルーベリー

前の健康診断では視力が少し落ちてたので

食べようかな

でもっ！

ドライフルーツばっかり食べてちゃ栄養が偏るので

ドライフルーツだけで生きていくのはやめましょう！Σ(゜□゜;)

お肉とかもバランスよく食べて

バランスよくキレイになりましょー

人間関係

なかなか疲れるキーワードですよね

(ノ_・。)

人間関係

というとよく出るのは

人間関係がうまくいかない

人間関係に疲れた

などなど

ぁたしも職場にいて

う～っ

って思うことよくあります。

ストレスためちゃうとお肌にもダイエットにもよくないし

何より自分が嫌いになっちゃうよね。。

対人関係が苦手とか

疲れるという人には

いくつか傾向があるようです。

思ったことをすぐに言えないひと

自分の評価を常に気にしているひと

他人に対して気を使ってしまうひと

あまり怒れないひと

なんだかいくつでもありそうだけどｗ

結局自分しだいっていうところが大きいのかなぁ

ぁたしもこう見えて？実はストレスはためやすい方で

日々発散方法を探しています

(゜Д゜；≡；゜Д゜)

人間関係に疲れたうえ

ダイエットもうまくいかない

なんて

つまんないっ

(ノ-"-)ノ~┻━┻

昔は結構思いつめてたこともあり

どうせまだまだ人生は長いんだし

自分が疲れないよう

力を入れず

溜め込まないで生活していくのには

どうしたらいいんだろう。。？

って考えて

今はなるべく軽ーくをモットーに生きてますｗ

例えば

浅く広く付き合うとか

自分に合わないことはうまくはっきり断るとか

仮に人間関係が壊れたとしても

こう思いましょ！

ぁたしは死ぬわけぢゃないっ！

いい経験なのだっ！

これでまた強くなれるなぁ

コレ大事だと思います。

人間関係が壊れたとか壊しちゃったとか

こういう経験したひとの話を聞くと

それで強くなれるんだとか

そのときは大変で乗り越えられなくても

新しい環境でまたやり直したりとか

自ら修羅場に飛び込んでみるとか

ドＭっぽい？

(*´д｀*)

やり方はいろいろあるもの

だと教えてもらいました

古い関係にしがみついてもしょうがないよってｗ

いろんな出来事は起きても

それでも毎日は続いていきます～

悩んで

結果を出してを繰り返して強くなって

いい女になりたいよ～

お酢とダイエット

アメリカの女優さんとかが

お酢でダイエットをしてるって事

何かで読んだけど

リンゴ酢

黒酢

とかいろいろあって

お酢はほんとに

ダイエットにいい食品みたいですね～

ぁたしは

お酢って小さいころは苦手だったけど

今は

お寿司

ギョーザ

酢の物

酢豚

とか

お酢なしでは

人生損します！

てっくらいスキなのだっ！いい過ぎ？

お酢は

体にたまった脂肪を血液中に放出したり

脂肪酸に変えてくれるいいヤツです。

血液もさらさら～♪

でもそのまま飲むのは今でもチトつらいので

モッパラ料理に使っています。

ただ

ダイエット

においては

お酢をごくごく飲むだけではあまり意味がないそうな。。

放出した脂肪を燃やすためにある程度の運動です

やはりコレは必要。

ぁたしの苦手なところだなぁ

ま、運動はどっちみちしないといけないし

しょうがないかぁ。。wiiフィットがんばるっ

でもそれ以外でも

抗菌効果もありお腹の中もスッキリ便秘解消♪

お肌の荒れも防げます

あと冷え性にもいいんだってさぁ

ぁたしは飲むのは少し苦手だけど

飲む人も結構いますよね。

飲むタイミングも大事！

それは食後がいいみたいです。

空腹のときに飲むと胃が荒れちゃうし

荒れなくても食欲が増進されるので

結果たくさん食べちゃうこともあって

お酢たくさんとってるからって結果カロリーオーバー

なんてことも

昨日は納豆ごはん我慢したので

今日は餃子でも食べたいなぁ

う。。でももうこんな時間…

もずく酢にしようかなぁ