右足アキレス腱損傷による3週間休養後から大阪マラソンまでの約2週間のトレーニング
夜、JR久米田駅から家までをゆっくりと約２.5kmのウォーキングどうしても右足をかばってしまいぎこちないウォーキング。
１１月１4日（木）
朝、大阪メトロ長田駅から
会社までをゆっくりと約2kmのウォーキングどうしても右足をかばってしまう。
夜、JR久米田駅から家までをゆっくりと約3kmのウォーキング右足のスネに張りを感じるがアキレス腱に痛みなし
１１月１5日（金）
朝、大阪メトロ長田駅から会社までをゆっくりと約2.5kmをゆっくりとジョギング痛みなし
夜、JR久米田駅から家までをゆっくりと約3kmのジョギングやはり右足をかばってしまうので左足全体に違和感あり
１１月１6日（土）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4kmのゆっくりとしたジョギング不安だが痛みなし
夜、JR久米田駅から家までをゆっくりと約4kmのジョギング右足の痛みは感じないが左足アキレス腱に違和感あり
１１月１7日（日）
早朝、家から久米田池一周を
ゆっくりと6kmのjog昨日と同じく右足に痛みはなく左足アキレス腱に違和感あり
１１月１8日（月）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4kmのゆっくりとしたジョギング痛みなし
１１月１8日（月）
最寄駅から自転車で帰宅途中
脇道から出てきた車に自転車の後方をぶつけられ横転その際両膝の内側を転けた際に自転車で打つも大した事なし転けた瞬間踏ん張った時に痛めている右足アキレス腱が少し伸びた感じで帰宅後違和感あり回復してただけに残念。
１１月１9日（火）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4kmのゆっくりとしたジョギング昨日の事故でアキレス腱に違和感あり
夜、JR久米田駅から家までをゆっくりと約5kmのジョギング左足の甲の外側に痛みあり多分右足をかばって走っているので左足に負担がかかっていると思われる。
１１月20日（水）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4kmのゆっくりとしたジョギング痛みなし
夜、JR和泉府中駅からJR久米田駅までの6kmのジョギング右足アキレス腱違和感あり左足の甲の痛みは、ましになりました。
１１月２１日（木）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4kmのゆっくりとしたジョギング
夜、JR和泉府中駅から家までの6kmのジョギング少しだけペースを上げてのジョギングでしたが痛みなし、だがここ一週間風邪気味で今日はたんが絡んで喉がいがらい早く治さねば。
１１月２2日（金）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの5kmのゆっくりとしたジョギング
１１月23日（土）
早朝、家から久米田池一周の8kmのjog、左膝内側に違和感あり
１１月24日（日）
早朝、家から久米田池一周の8kmのjog、昨日に続き左膝の内側に違和感あり
１１月２5日（月）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4km jog 左膝の内側に違和感あり
夜、JR和泉府中駅からJR久米田駅までの8kmjog 左膝の内側に違和感あり本来の故障箇所の右足アキレス腱は好調
ここまで8km以上は走っていないがこのまま痛みがなければスタートラインにはたてそう無理せず頑張ろう。
１１月２6日（火）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4km jog
夜、JR和泉府中駅から家までのゆっくりと6km jog走り終わった後左膝内側に違和感あり
１１月２7日（水）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4km jog
夜、JR和泉府中駅からJR久米田駅までの4kmjog
休養しようと思いましたが
翌日の朝が雨予報なので
少しだけ走りました。
午後から立ち仕事で腰に
張りあり風呂上が、りソフトバランスボールでストレッチを
する
１１月２8日（木）
朝、大阪メトロ高井田駅から
会社までの4km jog 特に違和感なし。
風邪が長引いているのが気になる。
夜、JR和泉府中駅から家までの6km jog走りだした直後左膝に痛み jogを中断しようと思ったがそのまま jogを続けてると痛みがなくなったので予定通り家までjog
１１月２９日（金）
休養
仕事帰りにインテックスへ大阪マラソンの受付に行く
前日の左膝の痛みの影響か
左膝の調子が思わしくないので整形外科で久しぶりにヒアルロン酸を注入してもらう
左膝の調子をみて翌日jogするか判断しよう
１１月３０日（土）
早朝、家から久米田池1周をゆっくりと6km jog、朝から下痢と頭痛、悪い事は重なるもんですね。
明日はスタートラインに
立つぞ！
１2月1日（日）快晴
大阪マラソン当日、前日の下痢も治り頭痛は残っているがスタートラインに立てたそして完走もできました。
わたしの中でマラソンは楽しく走る事はできない中間点を過ぎてからは自分との戦いが始まりゴールまでは我慢して前に進む事そしてゴールした後の達成感を味わう。今年は体調を崩し故障したりと大変でしたので今回のゴール後はいつもと違う達成感だったように思います。今日からは少し休養して身体をリフレッシュさせて再開します。
