神奈川県横浜市（二俣川）の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ
「with Beauty 825DIET」代表トレーナーの鈴木やつかです。
スマホ一つで完結するオンラインダイエット
「お米🍚を食べて痩せる！やつか式2か月ダイエットチャレンジ！」
14期（3月6日スタート！）は定員に達し募集を終了いたしました。
次回は5月初旬の募集を予定しております。
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栄養の濃さ満点！赤パプリカのダイエット効果とカンタンレシピ
パプリカは、
皮膚や粘膜の健康を保つ
βカロテン
細胞を活性化して代謝を高める
ビタミンC
が豊富な野菜です。
特に赤パプリカはほとんどの栄養素が
黄色パプリカより多く、
ダイエットや美肌に有効です。
赤パプリカには、
カロテノイドの一種である
「β-クリプトキサンチン」もたっぷり。
これは、脂肪を効率よく燃やす効果が
あるとされています。
かみごたえ・食べ応えがあり、
肉・魚・卵などの動物性タンパク質食品とも
とても相性がよいので
タンパク質＆パプリカは
腹持ちと栄養を兼ね備えた
最高のダイエットおかずになります。
鶏肉や青菜と合わせたスープ
卵でパプリカオムレツ
魚ならオーブンに一緒に入れて
焼くだけのホイル焼き
お酢などと漬けるピクルス
などなど、
様々な使い方ができますよ★
彩りもよいのでぜひ使ってみてください。
ピクルスレシピご紹介↓
【パプリカピクルス】
作り方
-
- 赤パプリカ2個 ※彩りを重視して赤2個＆黄1個でも可
- ★酢大さじ1
- ★オリーブオイル大さじ1
- ★塩小さじ1/4
- ★こしょう少々
- 縦半分に切り、切り口を下にしたパプリカを
クッキングシートに並べ、トースターで約10分焼く。 - 粗熱をとり薄皮をむき、縦3～4等分に切る。
- ★をよく混ぜ、パプリカを漬け込む。
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