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皆さまおはようございます♪
あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️
栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピスト やとう さみです☆
睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪
今日は、
☆☆☆ カフェインが起こす障害 ☆☆☆
について、シェアしたいと思います♪
前回は、砂糖の摂りすぎは危険！？についてお伝えしました。
今回は、カフェインが起こす障害についてお話をしていきたいと思います。
あなたには、こんなお悩みはありませんか？
・午後の睡魔に襲われる
・そもそも眠れない
・ダルい
・疲れやすい
・朝なかなか起きれない
それ、もしかして
栄養不足な上身体に必要ないもの入れてるからかも？
それが、あなたの睡眠不足、体調不良の原因なんだとしたら、、、？
あなたは、どうしますか？？
カフェインが起こす障害
カフェインを摂りすぎると
急性中毒による
精神障害や
消化器・循環器の障害を
起こす事が報告されています
xsのカフェイン量
日本食品標準成分表より
コーヒー抽出液 150mあたり 0.06g=60mg
xsはコーヒー1.3杯のカフェイン
60mg×1.3=78mg
１時間以内に
体重1kgあたり6.5mg以上のカフェインを摂取すると
急性中毒による精神障害
消化器・循環器の障害
を引き起こすリスクが上がります
体重50kgの人は
50×6.5mg=325mg
325mg÷78mg=4.1
１時間に４本以上飲むのは
要注意！
ですよ〜
次回は、ピロリ菌と栄養不良についてのお話をしたいと思います♪
最近、フランス式アロマセラピスト養成講座受講終了致しました❣️
無事合格出来ました😆✨
ライフスタイルテラピストとしても活躍していきたいと思います❣️
今後アロマのこともお話ししていきますね。
ご興味ある方は良ければお問い合わせして頂けたら嬉しいです☆
皆さまの、睡眠改善の助けとなっていれば幸いです。
※こちらの記事でお伝えしている内容は現時点でのものであり、研究が進むにつれ、新しい解釈が出てくる可能性があります。
また、個人差がありますので、必ずしも効果が出るとは限りません。早い方で二週間、遅い方でも三ヶ月くらい継続して頂くことをおススメしております。
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LIVEやセッション、長期プログラムご参加される方へのお願い※
さみは、「斜視」という目の病気を持っています。
さみはあなたの方を向いていますが、さみの黒目は、さみの意識とは関係なく、あっち向いたり、こっち向いたりしてしまいます💦
これは、さみの意識で真っ直ぐに戻せる訳ではありません。(手術というテもありますが、100%ではなく、さらに悪化する可能性あり)
その事をご理解頂いた上で、ご参加頂ければと思います。宜しくお願い致します(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
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最後までお読みくださり、ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”感謝です☆