テキストを入力
皆さまおはようございます♪
あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️
栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピスト やとう さみです☆
睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪
今日は、
☆☆☆ 免疫力を高める習慣その２ ☆☆☆
について、シェアしたいと思います♪
前回は、免疫力を高める習慣についてお伝えしました。
今回は、免疫力を高める習慣その２についてお話をしていきたいと思います。
あなたには、こんなお悩みはありませんか？
・午後の睡魔に襲われる
・そもそも眠れない
・ダルい
・疲れやすい
・朝なかなか起きれない
それ、もしかして
栄養不足な上身体に必要ないもの入れてるからかも？
それが、あなたの睡眠不足、体調不良の原因なんだとしたら、、、？
あなたは、どうしますか？？
免疫力を高める習慣
朝日の次は…
そう、油です
油の質
こちらを意識して頂きたいです
オメガ３の油を増やして
オメガ６の油の摂取を減らす
これが非常に大事です
また、ついついお惣菜って
忙しいとお家帰ってから作る気力なくて
スーパーなどで買ってしまうと思いますが
市販の揚げ物は食べない
この方が身体にも良いですし
安全です
何故かというと
酸化している可能性が高いから
忙しいの、わかります
時間がないの、わかります
気力がないの、わかります
だから買っちゃうよね
だって作りより楽だし
モノによっては
自分で作るより美味しいし(笑)
でも毎日毎日買っていたら……
あなたの身体は
あなたが食べたモノで
出来ています
どうせ食べるなら
身体に良いモノを食べませんか？
オメガ系油には、３・６・９とありまして
この中でオメガ９系の油は、
酸化に強い油ですので
おススメです
オメガ９系油
オリーブオイル
なのですが
エキストラヴァージンオイル
コールドプレス
のオイルを選ぶと良いですよ
次回は、油・トランス脂肪酸についてのお話をしたいと思います♪
最近、フランス式アロマセラピスト養成講座受講終了致しました❣️
無事合格出来ました😆✨
ライフスタイルテラピストとしても活躍していきたいと思います❣️
今後アロマのこともお話ししていきますね。
ご興味ある方は良ければお問い合わせして頂けたら嬉しいです☆
皆さまの、睡眠改善の助けとなっていれば幸いです。
※こちらの記事でお伝えしている内容は現時点でのものであり、研究が進むにつれ、新しい解釈が出てくる可能性があります。
また、個人差がありますので、必ずしも効果が出るとは限りません。早い方で二週間、遅い方でも三ヶ月くらい継続して頂くことをおススメしております。
〜・〜・〜
☆お知らせ☆
これで無料は凄すぎる！と言われる
さみの公式LINE☆
登録してアンケートに答えると、あなたの睡眠改善ポイントがわかります♪
ご登録は⏬こちら⏬よりお気軽に♪
各種お問い合わせはプロフィールより
LIVEやセッション、長期プログラムご参加される方へのお願い※
さみは、「斜視」という目の病気を持っています。
さみはあなたの方を向いていますが、さみの黒目は、さみの意識とは関係なく、あっち向いたり、こっち向いたりしてしまいます💦
これは、さみの意識で真っ直ぐに戻せる訳ではありません。(手術というテもありますが、100%ではなく、さらに悪化する可能性あり)
その事をご理解頂いた上で、ご参加頂ければと思います。宜しくお願い致します(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
〜・〜・〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”感謝です☆