∫Human + FLY *Run-Jump-Vault-Throu*


高校駅伝まで2週間をきりました.
練習できる日は,残り10日.
追い込む練習,刺激を入れる練習はあと3回.

チームの状態は,上々と言っておきましょうか.
今は大きな病気や故障はなく,なんとか大会に向けてベストメンバーで当日に合わせていけそうです.

昨年みたいにスーパーエースはいませんが,総合力は確実に向上してきています.

(5000mが16分後半では選手になれなさそうな感じ)

高専大会を終えてパチンと何かのスイッチが入りました.

新体制に入り,陸上部としても駅伝チームとしてもまだまだ成熟してきているとまではいきませんが,まとまりと勢いは少しずつついてきているようです.

スタート時の目標は,“怪我をしないチーム”・“故障で立ち止まらないチーム”でした.
暑い夏には毎日頑張りました.合宿や強化練習も5回行いました.
皆で厳しい練習も耐えてきました.誰一人脱落する者はいなかった.
これまでのチームになかった,地道にコツコツ努力を続けることが習慣になってきました.
そして1年生も力をつけてきました.


県高校新人では,短距離陣があと一歩で決勝というところまでマイルリレーを頑張ってくれました.

仕上がりのよかった7月から,2ヶ月で更に6秒の短縮.

目標設定をクリアし,この結果には部全体がしびれました.

夢のような目標が現実味を帯びて,絶対に実現させたい目標に.

努力を結果にに結びつけてくれた選手たち.

ここ十数年,短距離ブロックが夏休みに通学して練習をやりとおしたことはありません.

それができただけでも指導者冥利に尽きる結果と手応えを感じた夏でした.

同じビジョン,同じ目標をもってこれからさらに邁進できるのではないかという期待感.


確実に一歩一歩,足を進められる“逃げない部”になってきています.
すぐには力を爆発させられないかもしれませんが,冬をこの調子で乗り越えられればきっと八代で一番のチームになっていると信じています.
ふたを開ける前にあまり浮足立ったことは言えませんが,この秋の高校駅伝でも,その片鱗を少し見せてくれるのではないかという予感と期待があるのも確かです.

新しい襷(たすき)もできました.
駅伝には,毎回何かしらのドラマがあります.

2回目のの監督.まだまだ,過信しないように慎重に.


勉強も部活も負けない.

あと12日.

応援よろしくお願いします.

もう9月.

気温は30℃を軽く超えても,昼間はなんだか涼しく感じるようになってきた.


調子崩して,挫折してもう6ヵ月.

本気でやってたのに壊れると,もう一回モチベーション上げてくるのにかなり時間がかかる.

今回ばかりは,学生たちに救われたかも.

もう1年は動かないでおこうかと思うくらいだったけど,触発されてコツコツ.

何も考えないでコツコツ.とりあえずコツコツ動いて,予定より早く運動できる体になってきた.


とりあえずだけど,今年は仕事も指導もチームも自身の競技も回せるようにして,一つのルーティンワークに収めて行こうかと思う.


9/20に県民体育祭.

9/18~20は県高校新人と秋のインカレ.

残った人は強化合宿.


1・2年生も,4・5年生も,自分も「とにかくこの9月で一つ結果を出そう!」と約束.



新人まで15日

高校駅伝まで65日


筋肉痛に筋肉痛を重ねた夏合宿Ⅱ(777段階段)

∫Human + FLY *Run-Jump-Vault-Throu*-777-8.28
久々です.

ネットの世界から半年近く離れてました.

3月末に軽く肉離れ(初めて)をして,その後4月入ってすぐ腰を痛めて,ある意味,寝ても立ってもいられない状態になっていました.骨折,ぎっくり腰,ヘルニア,肉離れに続き内臓もおかしくなってまして・・・.


5ヵ月の休養期間を経てトレーニングを再開し始めているところです.

今シーズン,自分の競技どころか私生活もそっちのけで部活指導にあたり,何とか結果が出始めているところかな~というところ.冬場からコツコツついてきた選手は,高校総体,高専大会と結果を出して,今後が面白い展開になってきました.


そんなこんなで,もう8月も終わり.

うちはまだまだ夏休みに入ったばかり.

夏合宿は,もう2回実施して1年生2年生が急成長.

あと,3回ある合宿でどこまでイケるか?!

陸上部初のIH選手は出るのか?!


とにかく次の県高校新人がうちのチームの力を試す機会となる.

マイルリレーでは,初の決勝を狙って選手たちもゲロゲロになるまで走ってくれて良い雰囲気が.

これまでの十数年間,長距離・駅伝ばかりが練習していた長期休暇期間だったけど,今年は短距離陣がこんなに多く参加して質の高い練習ができていることを無駄にしないためにも,自分も頑張らなあかんと思う次第.


個人的に競技にはまだ復帰せず,トレーニングをじっくり積むことにした.

常に変わりゆく体と,これからの付き合い方を探して,バリバリと現役が続けられるように.

腰から尻・脚にかけての痺れは残るものの少しずつリハビリも重ねながら復活できるようにしたい.


気温もまだまだ33℃オーバー

夏の練習はこれから!

・坂ダッシュ 50×4,100×4,150×2,200×2,250×2

・メディシンボール投げ

・補強

<浜練>

60分Jog

階段ジャンプ 左右5回ずつ+両足5回

流し 追い風やや下り坂 2本

浜練


W-up

補強

40分Jog

坂ダッシュ(緩傾斜)

・下り 50m×3

・上り 50m×3

・砂上り 20m×3

補強



ゴーゴー!!!!!!

∫Human + FLY *Run-Jump-Vault-Throu*
今日は合格者の出校日。

4月からの新入生。

新しい領域への侵入生。


今のチーム状態で新しい風が入ってきてくれると、楽しみなチームになりそう。

どれだけ入部してくれるか全く想像つかないけど、そこはこれからのチーム成績を上げてアピールしていくしかないかなと思う。

新2年生も心身ともに成長してきたし、迎え入れる体制は整ってるし、5月には早速試合に出てもらおうかな。


W-up

坂ダッシュ

・30m×10

・50m×10


swim

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韓国にかちましたな.

自分の試合であんなに圧勝したら,次の試合は不安になって動きがギクシャクしてあかんので,なんとか勝ったぐらいが慢心もせず謙虚にいけていいかも.


先週・先々週と疲労がたまって体がずっと重かったけど,今週はいくら追い込んでも疲れない.疲れきれない?雨がおおくて,筋トレとかばっかりだったんで,やっぱり走らないと.

来週は少し晴れが多かったんで期待できそう.2週間分走らないと.


今日の午後は仕事ナシで久々のOFFだったにもかかわらず,何もやるかとが思いつかなかった.

車でブラブラして,昼寝して,結局泳いだもんな.

休みの日の前に何をするか次から決めておかないかんな.

あんまり疲れてたら何もしないけど.

とりあえず次は衣替えでもしようかな.


休みの日って何をするんでしょうな~.

月に1回か2回,いざ休みとなると,本当の意味で体と頭を休めて終わり.

それでいいのか?

友達つくろ.

学校がないと,案外?,実は,ひ(とりぼ)っち.