連続だけど…忙しい時に注意することを今回も。
それは…ストレス・コントロール。
忙しいってことは，時間に追われてるってことなので，ともすれば…それ自体ストレスになってしまう。
ほら，ピリピリするってやつ。
で，そういう時には基本に戻って…４つのＲを意識して，ストレスコントロールをしっかりと行う。
実は３つのＲが主流なんだけど…たまに４つめの”R”を主張する考え方があって…自分は４つ目の”Ｒ”も好きだから，いつもそっちで考えている。
まずは３つの”Ｒ”
・Rest：休憩，休息，睡眠
・Relaxation：癒しややすらぎ（音楽やマッサージ，ストレッチ，ヨガ）
・Recreation：活性化＝楽しむこと（趣味や娯楽等）
で，もうひとつの”Ｒ”
・Retreat：リセット（隠れ家，避難所，非日常，転地療法など）
いずれも雰囲気で理解してね。厳密な言葉の定義ではなく。
いくら忙しくても…これをやっていればストレスはたまらないらしい。実際，俺自身は溜まってないわけで…当たっていると思う。RESTは少ないけれど。
まぁね…忙しい時って，ストレス溜めようが，ストレスフリーだろうが…忙しい状態に変わりはないわけで…
必要なのは…生産性を最大にするという点なので…
そこにストレスって不要なわけで…どっちかっていうと”ハイ”な気分に持っていった方がいいし，ゾーンに入れる場合もストレスない方が入りやすいし…
暇な時のストレスって背中を押す原動力になってくれるけど，忙しい時のストレスってほんと邪魔だと思う。
だから…
忙しい時に，それが誰かの監視下にあって…生産性低下を時間でカバーしようという本末転倒な状況は…百害あって一利なし。
ということで，
忙しい時に備えて…
・休息は適度に取って，眠たくなったらちゃんと寝る！
・癒されるものを知って，それを身近に置いておく
・楽しめるものを持っておく
・気分転換できる場所を持っておく
こういうことが…日頃から重要なんだと思う。
で，
中でも特に…”Recreation”が一番難しいんだってさ。
Recreation以外はいずれも人の本能的なものだけど…工夫して”楽しむ”＝Recreationって…動物の持つ本能ではなく，なぜか人間にだけ与えられたものだそうで，そのメカニズムってよくわからないらしい。
実際，無理やり何かを”好き”になることはできないわけで…。
で，今，Recreationを模索中の方には…
奇跡のグループ”乃木坂46”がおススメ。
彼女たち自身の性格，仲の良さ，音楽…あらゆる部分に癒されるし（癒し効果満点）…ライブや舞台，イベントでは全力で楽しませてくれるし…そこに行くこと自体，非日常になるし…
４つの”Ｒ”のうち，３つの”Ｒ”が…乃木坂46で補える。
後は”REST”，帰ってきて余韻に浸りながら寝るだけ。これで全部が補える（笑）。
これまで単に”エネルギー”って言ってたものの内訳明細が，実はこの”4R”だ。
ただ…そんな３Ｒをいつも貰っているということは，乃木坂46のメンバーはストレスを抱えているのかもしれない。
なので…乃木坂46のファンとしてできることは…
乃木坂46のメンバがファンに対して与えてくれる”癒し”や”楽しみ”をどうやって返すのか？を徹底的に考えて，いつかちゃんと返すことだと思う。
他人に”癒し”や”楽しみ”を与えるってことは…むちゃくちゃ難しいことだけれど，
その難しいことを彼女たちはやってくれているわけなので，
自分たちもそれに見合う努力はしないとな。
乃木坂ファンだったらな。
そこ，頑張ろう！
癒しのカレンダー。永島聖羅さん。
現在，あちこちに配布中。欲しい方は三好まで。業界の方々や企業経営者には，馳せ参じ私めから献上させていただきます（審査アリ 笑）。