連続だけど…忙しい時に注意することを今回も。
それは…ストレス・コントロール。
忙しいってことは,時間に追われてるってことなので,ともすれば…それ自体ストレスになってしまう。
ほら,ピリピリするってやつ。
で,そういう時には基本に戻って…4つのRを意識して,ストレスコントロールをしっかりと行う。
実は3つのRが主流なんだけど…たまに4つめの”R”を主張する考え方があって…自分は4つ目の”R”も好きだから,いつもそっちで考えている。
まずは3つの”R”
・Rest:休憩,休息,睡眠
・Relaxation:癒しややすらぎ(音楽やマッサージ,ストレッチ,ヨガ)
・Recreation:活性化=楽しむこと(趣味や娯楽等)
で,もうひとつの”R”
・Retreat:リセット(隠れ家,避難所,非日常,転地療法など)
いずれも雰囲気で理解してね。厳密な言葉の定義ではなく。
いくら忙しくても…これをやっていればストレスはたまらないらしい。実際,俺自身は溜まってないわけで…当たっていると思う。RESTは少ないけれど。
まぁね…忙しい時って,ストレス溜めようが,ストレスフリーだろうが…忙しい状態に変わりはないわけで…
必要なのは…生産性を最大にするという点なので…
そこにストレスって不要なわけで…どっちかっていうと”ハイ”な気分に持っていった方がいいし,ゾーンに入れる場合もストレスない方が入りやすいし…
暇な時のストレスって背中を押す原動力になってくれるけど,忙しい時のストレスってほんと邪魔だと思う。
だから…
忙しい時に,それが誰かの監視下にあって…生産性低下を時間でカバーしようという本末転倒な状況は…百害あって一利なし。
ということで,
忙しい時に備えて…
・休息は適度に取って,眠たくなったらちゃんと寝る!
・癒されるものを知って,それを身近に置いておく
・楽しめるものを持っておく
・気分転換できる場所を持っておく
こういうことが…日頃から重要なんだと思う。
で,
中でも特に…”Recreation”が一番難しいんだってさ。
Recreation以外はいずれも人の本能的なものだけど…工夫して”楽しむ”=Recreationって…動物の持つ本能ではなく,なぜか人間にだけ与えられたものだそうで,そのメカニズムってよくわからないらしい。
実際,無理やり何かを”好き”になることはできないわけで…。
で,今,Recreationを模索中の方には…
奇跡のグループ”乃木坂46”がおススメ。
彼女たち自身の性格,仲の良さ,音楽…あらゆる部分に癒されるし(癒し効果満点)…ライブや舞台,イベントでは全力で楽しませてくれるし…そこに行くこと自体,非日常になるし…
4つの”R”のうち,3つの”R”が…乃木坂46で補える。
後は”REST”,帰ってきて余韻に浸りながら寝るだけ。これで全部が補える(笑)。
これまで単に”エネルギー”って言ってたものの内訳明細が,実はこの”4R”だ。
ただ…そんな3Rをいつも貰っているということは,乃木坂46のメンバーはストレスを抱えているのかもしれない。
なので…乃木坂46のファンとしてできることは…
乃木坂46のメンバがファンに対して与えてくれる”癒し”や”楽しみ”をどうやって返すのか?を徹底的に考えて,いつかちゃんと返すことだと思う。
他人に”癒し”や”楽しみ”を与えるってことは…むちゃくちゃ難しいことだけれど,
その難しいことを彼女たちはやってくれているわけなので,
自分たちもそれに見合う努力はしないとな。
乃木坂ファンだったらな。
そこ,頑張ろう!
癒しのカレンダー。永島聖羅さん。
現在,あちこちに配布中。欲しい方は三好まで。業界の方々や企業経営者には,馳せ参じ私めから献上させていただきます(審査アリ 笑)。