こんにちは🍀やすよです😊
甘いものを我慢せずに
スルスル痩せる
ハッピーなダイエット！！
もし、あなたが、
痩せられないことに悩んでいたとして、
甘いものを我慢しているとしたら・・・
その我慢はもう不要です😊✨
私の生徒さんも、
甘いものがやめられず、
悩んでいました。
甘いものと言っても色々ありますが、
一般的に甘いものの中には
白砂糖や乳製品、小麦を含むものが
多いですよね💡
ケーキやチョコレートやクッキー
アイスクリーム、などなど、
本当に美味しいものばかり✨
食べると心が満たされる😍😍
まさしく、心の栄養です！！
この、白砂糖・乳製品・小麦には、
もれなく中毒性があります。
だから、一度食べると、
また食べたくなるのは
当然なんですよね😌
甘いものを食べてしまう自分のことを
また食べちゃった意志が弱いなんて
思わなくていいんです😊❤️
甘いものを食べたくなる時の
自分の状況を考えてみる！！
というのが、
甘いものを我慢しない第一歩✨✨
そして、
✔️栄養が不足している事
✔️食生活が偏っている事
✔️睡眠が不足している事
なども原因として考えられます💡
(詳しくはまた今度書きますね！)
我慢しなくていい！と言われて、
お菓子をお腹いっぱい食べていたら、
もちろん痩せられませんよね。
だからやっぱり我慢するんじゃん！
と思ったあなた🍀
甘いものを、適量で満足できたら、
体の負担も減りますし、
心も満たされていいことずくしだと
思いませんか？？☺️
「それが出来たら、苦労しないよーー」
「だって、甘いもの沢山食べたい！！」
という声も聞こえてきそうですが、
まずは、
お菓子を沢山食べたくなるほど、
自分は頑張っている！
よくやってるよ！！
と認めてあげるのはいかがでしょう？
そして、どうして甘いものが
食べたくなるのかがわかると、
自分を客観的に見ることができるので、
衝動的に甘いものを
食べることが減りますよ。
私の場合、
ちょっと不安なことがあったり、
緊張したりするとき、
育児でイライラすることがあった時に、
甘いものを食べたくなる傾向があります💡
衝動的に食べると止まらなくなることがある
ことがわかっているので、
食べる前に、
「本当に食べたい？」
「理想の自分ならどうする？」
と、自分自身に聞くようにしています。
そして、食べたいと答えが出た時は、
心から味わって食べる！！
食べちゃダメだと思えば思うほど
食べたくなるのが人間です。
そして、本当に食べたいときは
いつでも食べてOKだよ！！
と許可を出すことで、
今日じゃなくてもいいかな
と思えたりしますよ😊
以前の私は、育児ストレスが
溜まりに溜まって、
お菓子もあったらあった分だけ
食べてしまう生活でした😭
子ども達が寝静まった夜中、
ホッとしたくて、大きいビスケット1袋全部
ドラマを観ながら食べるのが至福でした🥺
でも、食べても食べても全然満たされない。
次の日スーパーでまた
夜中用のお菓子を買う毎日。
実家に用意されているお菓子は、
お腹いっぱいになるまでいただいて、
自分の体の声を聴くことも
もちろんしていませんでした。
こんなに食べたら太るに決まってる。
でもどうしても食べたい！！
やめられない！！！
そんな生活をしながら、
痩せられない自分と
闘っていました。
私が太っていた原因は栄養不足と、
偏った食事だったので、
自分のできる範囲で食事を整えていくと、
自然とお菓子も欲さなくなって、
これには本当に驚き🥰
そして、甘いものを食べた後の、
体のだるさや頭痛、むくみを
感じるようになって、
快適に過ごしたい気持ちが勝つようにも
なっていきました🍀✨
もちろん家族の誕生日には、
罪悪感なくケーキを食べられる！
ケーキを食べても、脂肪に変えずに、
代謝する力・排出する力をつけられたら、
太らないんですよね💡
あなたは、どんな時に
甘いものを食べたいですか？
ダイエットしたいのに我慢しなきゃと思うほど、
甘いものに執着してしまうのは辛いですよね。
一度、
食べてもいいよ！大丈夫！！
と自分に声を掛けてあげてみては
いかがでしょう？
スッと気持ちがラクになるかも
知れません😊
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