こんにちは🍀やすよです😊
ダイエット＝辛い、苦しい
これって仕方ないよね？
過去の私も、
同じことを思っていたし、
それができない自分は、
痩せることも、
痩せたままでいることも
できないって思い込んでいたんです🥺
私がダイエットを続けて
2年で17kg痩せたと話すと、
「そんなに頑張れて凄い！」と
必ずと言っていいほど
言ってもらいます😌
辛いことを2年も続けたとしたら、
それは凄い忍耐の持ち主ですよね😂
だけど苦しいことや無理なことは
いつか限界が来て、
リバウンドしてしまう🥺
私が2年も
ダイエットを続けられている訳✨
それは、
私が今まで知っていた
辛く苦しいダイエットとは違う、
自分の生活に無理なく落とし込めることしか
しない！！
苦しいとか辛いとかいう気持ちには
ならない方法だから💡
ダイエットを続けていく方が、
体や心が心地よく感じるから、
自分軸ダイエット®︎に出会った私は、
今の自分だけのダイエットを
日常の習慣として続けています💗
心地いい感覚って、
表現は人それぞれで、
食べ物を食べた時、
なんかいい感じ！
すごく美味しい！
体に沁み渡る感じ！
内側からポカポカする感じ！
逆に心地よくない感覚は、
胃にずっしり重い感じ。
少し食べただけでもたれる感じ。
味が濃くて塩辛い。
食べて少ししたらすごく眠気を感じた。
などなど、様々。
はじめから感覚を感じられる人もいれば、
なかなかよくわからないなと思う人も
います😌
これ食べてどんな感じ？を
体と対話することを繰り返すことで
心地よく感じられる食材がわかるように
なりますよ😊✨
私は、焼魚や煮魚、葉物野菜の副菜、
お味噌汁と白米を食べた時、
これがいいよー！最高ー！！
癒されるー！！って
体が言ってくれてる感じがするんですよね💗
もちろん、
この定食パターンばかりの食事ではないですし、
もたれそうな揚げ物や焼き肉を食べることも
ある！！
私の心と体が喜ぶものを選ぶように、
対策しながら食べてます😊
心地よさがわかってきたら、
食べるものや食べる量も
変わってきますよ😊
食べたいものを我慢したり、
制限したりせずに、
あなたが心地いいと感じるもの、
あなたの体質に合った食材を
食べていけたら、
辛く苦しいダイエットから
卒業して、
ラクラクスルッと
痩せることができます😊
あなたにピッタリの食材、
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