こんにちは🍀やすよです😊
カウンセラーさんは、
食べ過ぎたり
しないですよね？
これは私が
卒業生時代に思っていたことなんですが、
あなたもそんな風に思ってませんか？😊
結論からいうと☝️
人間なので食べ過ぎることもあります！！
腹八分目がいいとわかっていても、
それを超えて食べてしまうことも
私はあります😆
それでも、どうしてこんなに堂々と
ブログに食べ過ぎたことも
書けてしまうのか🤣
それは、
リセット方法を知っているから🍀
また食べ過ぎ前の体調に
戻すことができるから🍀
食べ過ぎちゃうんだよなーって
思っているあなたも、
痩せ体質を手に入れて、
多少食べ過ぎても
リセットできる方法がわかれば、
ダイエットを楽しく
続けていける気がしませんか？
つい最近の話。
週末は外食が多くなり、
普段より多めに食べていたんですよね😂
そして、間食も多めでした🥹
もう腹八分目を感じているのに、
もう少し食べたい感じがあったんです💡
普段はあまり食べない麺類を食べたり。
お肉の頻度が多かったり。
そうすると、なんだか、
食べても食べても満たされない
太っていた時味わったことのある感覚が
出てきました🥺
家で仕事をしていても、
なんか食べたい。
以前の私なら、
「なんで私はお菓子を我慢できないんだろう」
って自分を責めてばかりでした。
でも、今は、
「食べる？どうする？」
と自分と相談🧡
心ゆくまで食べたら、
何だか体がだるい。
眠いことにも気づいたんです。
私は睡眠不足と
数日前にお腹の調子が悪くなったり
（回転寿司の光物に当たったっぽい症状あり）
腸内環境も悪かったんですよね🥺
睡眠不足で食欲は増し、
腸内環境が悪すぎて、
悪玉菌が好きなお菓子やジャンクフードを
食べたくなったりしていたことに気付きました💡
こうなったら、できることは😍😍
💚睡眠時間をできるだけ確保すること✨
💚腸をきれいにしてくれる食材、
むくみを取ってくれる食材、
体の中をキレイにする食材を摂ること✨
これに徹していきます🍀🍀
塩分も高めになっていることがあるので、
しょっぱくなってないかな？と
気にしてみるのも効果あり！！
私は、
小松菜・きゅうり・バナナと
温かい飲み物（主に白湯）、
最近不足している野菜、くだもの、
きのこ・海藻
を意識して食べることを始めました😊
また、淡々と自分軸ダイエット®を
実践していけば、
感じていた不調も軽くなります😊
あなたの食欲には理由がありますよ😌
どうして食べたくなるのかな？
と冷静に考えられて、
対策していけるようになるのが、
自分軸ダイエット®！！
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