こんにちは🍀やすよです🥰
すぐにでも食べたくなる！
きのこのいいところを知って、
キレイに健康に痩せる方法😊
自分軸ダイエット®︎で
一番最初にお話しする目安量✨
その中のきのこ🍄
私は、きのこを食べると、
なんだかホッとするんですよね😊
そして、体が元気になる感覚があるんです😊
あなたは、きのこを食べた時、
どんな感覚を感じますか？😊
きのこって、改めて調べてみると、
凄い効果がたくさんあるんですよ！
いいって言われているから食べるのと、
効果や心地よさを実感しながら食べるでは、
同じく食べるでも満足感が違う！！
そして、
自分で決めて食べるのが、
自分軸✨✨
自分で食べる意味や目的が
はっきりしていた方が、
取り入れやすいし、
効果も感じやすいですよね💡
今日は、きのこのいいところを、
カンタンにご紹介しますね😆
きのこに豊富なのは食物繊維✨
ほとんど体の中に吸収されることなく
排出されるから、
便秘解消だけでなく、
血糖値の急激な上昇を防いでくれて、
脂肪吸収を抑える効果に繋がります😊
ビタミンB1、B2✨も豊富で、
脂肪燃焼を促進して、
炭水化物の代謝を上げてくれる💖
カルシウムを効果的に摂取するために
欠かせないビタミンD✨
むくみを防いでデトックス効果のある
カリウム✨
糖分の吸収を穏やかにする上に、
美肌効果のあるトレハロース✨
なども含まれていて、
食べると
いいこと尽くしのきのこ✨😆
私は、きのこが大好きで、
🍄しいたけをオリーブオイルで焼いて食べたり
🍄お味噌汁にはしめじやなめこ、えのきを入れたり
🍄きくらげとトマトをオムレツにしたり
🍄鯖缶とまいたけ、玉ねぎでトマト煮にしたり
🍄好きなきのこをレンチンして、ナムルにしたり
きのこを食べると、
体が軽く元気に過ごせる気がしています😆🍀
きのこも、もちろん、
あなたに合うあわないがありますよ💡
あなたは、どのきのこが好きで
よく食べますか？
自分軸で、自分の好みの
きのこを選んで体もスッキリ！！
健康的にダイエットしていけるのが、
自分軸ダイエット®です😊✨
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