こんばんは
辰野町の役場食堂 #さんやす の松崎です
（ツイッター @sanyasu_m）
好きな人との食事って楽しくて美味しいですよね
いくら美味しいとされる高級料理でも
気を使ったり緊張したりでは美味しく感じない
頭の中が食べ物だらけの私ですが
悩み事があったりすると食べたいものが浮かびません
きっと逆もある
鬱々した気持ちの時は空を見上げて欲しい
本とかゲームとか下を向くことって気持ちも下がりますよね
胸をグッと開いて外の空気を吸って欲しい
目線を上げて大きくて広い空を眺めて欲しい
身体を動かしてお腹が空くのを感じて欲しい
偏食は心にも不調をきたします
いろいろな食感のいろいろな味を摂る
豊かな食事が心を満たすこともあると思う
好きなものだけを毎日食べるのも幸せだけど
心と体は繋がっているから
食事を見直すことで気持ちも変わると思うんです
試してみて欲しい
心身の不調を悩む前に食事を見直すこと
今の食事を180度かえてみて
運動してみて
携帯もパソコンも本もゲームも放り出して
空を見上げても笑えなかったら病院を頼ってもいいかも
身近なことを見直すことからできる体作りです
それでは、また。