明日の目標

昨日のメニュー　出勤前・・・目覚ましJOG５ｋｍ

　　　　　　　　　　昼休み・・・JOG６ｋｍ（４：００/ｋｍイーブン）

　　　　　　　　　　終業後・・・スピニング３０分

　　　　　　　　　　　　　　　　　スイム１ｋｍ

今日のメニュー　休日の為、昼過ぎに・・・JOG５ｋｍ（流し数本）

皆さんの調整方はどんなですか？

お泊り遠征レース（遠・近）・当日入りレースによっても違うと思いますが、

働くアスリートの皆さんのほとんどが、お泊りレースの移動は前日だと思います。

遠近にもよりますが、前日は移動やらコース下見やらで大変で、

万全なコンディションにもっていくのは結構難しいですよね。

さらに私のように腰に持病（腰椎分離すべり症）を持ってると、長時間の移動で、

さらに悪化させる場合も・・・（泣）

それもふまえて私は、ここぞというレース前にはかなり練習量を落とします。

ちなみに明日のマラソンに向けては、落としてない部類の練習量に入ります。

明日の「高松クウォーターマラソン」は、初参加でコースの起伏・レベルも知らない為、

タイム設定はせずに、トップ集団で走る事だけを目標に決めています。

同行のKENSACKと出場種目が違うので、W－WIN狙ってきます！

　８３

この痛みは・・・

昨日のメニュー　起床時・・・ストレッチ＆腹筋少々２０分in布団

　　　　　　　　　　昼休み・・・JOG７ｋｍ（終盤１ｋｍのみ３：１０/ｋｍ）

　　　　　　　　　　終業後・・・スピニング４５分（弱中強弱強弱強弱・・・）

　　　　　　　　　　　　　　　　 スイム１６００ｍ

肩の後ろ・脇が痛いんです！

筋トレしてないし、スイムもこの距離じゃあ痛くならないし・・・はて？？

分かりました！

先週の土日と、町内の秋祭りでした。

子供みこしに毛がはえたような大きさのみこしを担ぐのですが、田舎に住んでる関係上

子供会員がまず少ない。

（私が小学生の時は、１学年５クラスだったのが、今は１or２クラスらしい。）

よって、育成者のオヤジ連中も少ない。

御花を頂いた１軒に付き３度、頭上までワッショイ！ワッショイ！と掲げ上げるのですが、

土曜４０軒・日曜５５軒の計９５軒×３回＝２８５回！！

交代要員も居なく、二日間トレーニングも出来ずに頑張りました。

まあ原因が分かって良かったのですが、あと２年間この時期には痛くなる予定です・・・。

で、この日曜は後輩のKENSACKと、「高松クウォーターマラソン」に出場するので、

今日から少し練習量を減らします。

　８３

とうとう？ついに？やっと？

地元の岡山県倉敷市で、デュアスロンを中心に活動しています。

やっさん・８３・やすオジサン・やっちゃん・yasuっち・高橋さん　等々、みんな色んな呼び方をしてくれてます。

ブログしないの？　ブログしたら？　と言われ続けても断固拒否してたのですが、

ご縁があって、ここで開始する事になりました。

ちょっと凄過ぎるタイトルまで、考えて頂いて・・・（汗）

でも、　「走る魂」→「魂で走る」　とてもいい言葉です！

普段の練習内容も書こうと思ってますが、若い選手にはあまり参考にならないと思います。

同世代の働くアスリートの、参考・やる気アップになればと思っています。

なかなか毎日更新とはいかないと思いますので、たまに覗いてやって下さい。

では、よろしくお願いします。