ウチの料理担当？である上の息子が、日本 → グアム（実家に4年ぶり帰省） → ハワイへと旅行している間、お母さん業を卒業したわたくしは、何もやっていません。
朝はコーヒー・紅茶淹れて、まったりとしたら、オートミールとか手のかからないもので済ます。
たまにはゆで卵を10個くらい作って、出汁に付け込んで煮卵風に。
あとはチーズとか魚肉ソーセージをたんぱく源として、モグモグ。
さらには青汁の粉を豆乳で溶いて、野菜替わり？・・・。
息子に、いつも何食って生活してんの？と、不思議がられる事しばしば。
でも、さすがに料理担当が居ないくなって10日近くなってくると、食材が何も無くなってきた。
しゃあない・・・、と今朝はコストコに行ってきた。
デカいカート押していても、買ったのはカートの隅にちょこっとだけ。 笑
最近ハマっている、サラダトッパーって言う、ナッツやクランベリーのミックス。
一袋／$5.29だったかな。
シーズニングは、ほぼ素材まんまの甘塩。
カシューナッツにうっすらとイチゴのフレーバーがついてる。
パンプキンシード、ヒマワリの種、カシューナッツ、クランベリーが入っている。
小腹が空いたときに、手のひらにシャカシャカ出してつまむも良し。
サラダやヨーグルト、麺類・・・と、味があまりついていないだけに何にでもかけて食べられる。
今回は3袋購入。
何にでも毎日かけて食べているから、結構消費が早い。
ウチに2袋、次回日本に行く時に、母へのお土産に1袋。
あとは、料理の幅も広い（とか言って、ゆで卵とオムレツ・スクランブル程度しかやらない）、卵を購入。
サイズは日本で言う、S～Mくらいかな？ 24個入り。
1ケース／$4.19だったはず。
これを2ケース購入。
あとは、グリークヨーグルトね。
これだけだから、セルフレジに並んでチャチャっと済ます。
コストコはウチから車で3分。
行って帰って、買い物して、見事に30分程度で帰って来たわ。
ダイエット中は、無駄なもの買わなくていいわ～。 笑
空腹時に買い物すると、何でも欲しくなるから、10時の開店早々に行ってきた。
ダイエットと言えば、これでようやく１０ｋｇ減ってとこやな。
落とすペースがちょい早すぎるかな？と思いつつ（約2か月）、まぁ、体調はええし、もう少し行けるやろ。
身長が１６３ｃｍなんだけど、標準体重っての？をググると、なんと５８ｋｇだって！！！
日本の基準は厳しいねえ～。 笑
人間ドックの時（2月初め）、検査服を着たままとは言え７３ｋｇあったんだよ！ （ひぇ～！！恐ろしいっ！笑）
でも、アメリカじゃ、自分をそこまでのデブだと感じない。
いやいや、比較の対象が・・・。 笑
ちょうど検査結果で、肝臓血管腫がみつかり、飲酒とは関係が無いと聞いたけど、こりゃ年齢的にも体重落として、本格的に健康的な体にせなアカンなと。
ってなわけで、2月の後半からダイエット開始よ。
禁酒して、食事の見直しして、間食無くして、身体に悪いものは出来るだけ摂取しないようにして・・・。
で、今１０ｋｇ減ね。
体重落とすって、まぁもちろん健康にもいいんだけど、何がいいかって言うと、デブになってもう着られへんと思っていた衣類が、また着られるように！ 笑
あとは身体が軽くなってくると、運動も気軽に出来るようになってくる。
運動って言っても、腰痛向けのストレッチと、ワンコの散歩兼ねてのウォーキングだけなんだけどな。
あ～だこ～だ言ってるけど、ダイエットの何が一番大変で難しいかってのは、維持＆継続よ。
維持＆継続をするためにも、ストレスは大敵。
色々制限し過ぎて、リバウンド・・・な～んてありがちよな。(かなりの経験者ですわ 笑）
だから、食べたいものがある時は（特に甘いもの系大好きだから）食べる。
チートデイは、やっぱ必要やな。
このところ天気が良くて、爽やかで気持ちがいい時期だから、ワンコ散歩を長めに行ってる。
とは言え、ワンコ達はちび助（トイプー）だから、歩かせ過ぎてもあかんし・・・。
ま、お互い休憩を入れながら、適度な運動をこなしてます。
今日は長～い外周がある、エルドラドって言う公園に行こうかな。
どこからどこまでが公園？ってくらい広いから、他の犬とかと出くわしても、簡単にかわせる。
頑張ってトレーニングしてんだけど、他の犬に会うと吠えちゃうんだよな～。
ま、犬も私も気長にやろう。
あ、今日からもう5月だったな。
すでに2024年の三分の一が終わった・・・。
はやい、はやい。
毎日を有意義に過ごしたいとこやね。 うむ。