ヤッチはコッチ
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最近の読書

こんにちは😊✨

前のブログから
はたまたあいてしまいましたが、
最近は少し時間にも余裕が
出てきたので
ブログをボチボチでも
続けていきたいと思います。

さて、
今日は
最近読んでる
興味のある本の紹介を
誰にも頼まれてませんが
投稿したいと思います。
アウトプット衝動により☺️

隙間時間に
読んで頂けたら
有り難いです!

まず



こちら💁‍♀️


仕事柄、
『身体への興味』
があります。

そして、
股関節や腰の不調と
付き合いながら
ダンス、日常生活しているので
少しでも 知識を得て
少しでも 身体が楽に動けば
という気持ちからです。


絵もシンプルで
よくある、
解剖学の
レオナルドダビィンチ的な
写実的ではないので
見やすいです👍

こんな感じ☝️

私はKindle Unlimitedで
読んでるですが、

なんでか
臀部から
白黒🧐❓


謎です😅




そして、1番こちらが
初めに読むのにオススメ☝️


この登場人物が
おもしろく、かつ
分かりやすく
読みやすく教えてくれます👍✨

絵もめっちゃめっちゃかわいい💕


楽しいです☺️✨


そして、




こちらも。

そこまでストイックには
なれませんが、
目の保養。

ayaさんの美しい体を見て
惚れ惚れします💕

やはり努力、習慣は
身体に現われますね😤


今は、


こちらで
日々セルフマッサージ
続けております🔄


『リリナージュ』
(自分を愛でる)
オススメです🍀


それでは、
また
気まぐれに
アップしまーす😊👍

今日も楽しい一日でした🙏🍀









おひさしぶりぶり過ぎですm(_ _)m

atoa 行ってきました一枚。

大変
たいへん
おひさしぶりです。

おひさしぶりぶり過ぎ。

突然、
ブログを書こうと!
思いたちました。

出来れば、続けたい💦

がんばります💦😣

さて、
最初の写真は
最近いった
『atoa』

神戸に出来た
aquarium✖️ART
とても楽しかったです。
また
そのブログも書きたいですね。
できれば.....


さて、
アクアリウムとは全く関係なく、



私が最近ハマっているのが、
オートミールです🌾

まず
きっかけはお正月太りから、
少し体重を減らしたい事と
それに伴って
糖質を減らす事でした。

健康診断で血糖値が高く
前年度その前も少しずつ高くなって気にはしていました。

が、皆さんもご存知の通りお酒も大好きでご飯もパンもパスタも大好きです。

なかなか糖質を減らせないので、
たまたま見たYouTubeで
オートミールの様々なレシピを動画で紹介していました。

ちょっとやってみようと思って
いろいろ試してみました。
火曜日から
火水木金4日目になります。

まだ体の変化は感じませんが
少し続けてみたいと思います。

今日は
オートミールで
スコーンを作りました。


プレーンに、
きな粉を混ぜたきな粉バージョン
ココアを混ぜたバージョン。
2種類。

きな粉&ココア

あまり
美味しそうじゃない😣💦

素朴な味で、
思わずバター🧈や蜂蜜🍯を
かけたくなりますが、我慢😣


コロナ感染対策はもちろん。
根本的な免疫力の向上の為、
腸内環境を整えるのはとても大切ですよね😉
食べ物から私達の体は出来ているので、少しずつ出来る範囲で取り組んで行こうと思います👍

腸内環境が整うと、
『幸せホルモン』と呼ばれる
『セロトニン』が
腸から排出されます❣️
メンタル的にも安定するという効果もあるそうです☝️

こんなご時世、
なんだかイライラしてしまう、
なんか焦ってしまう、
怒りっぽくなってしまう💢
という事が増えても
仕方ありませんよね😣

少しでも、
『セロトニン』の効果が
発揮できたら、
少し温和な
平和な
日常が送れるかもしれませんね😇

では、
又、何か『独り言』
のような
思い付きで発信していきたいと思います🥳

お暇な時に是非読んで下さい😉✨

Yacch🦖







投票応援お願い致します!!!

今年から私が教えにいってる、
KIS(コリア国際学園)のK-POP コースの
男子チーム(KIS-BOYS)が、
駐日韓国大使館 韓国文化院主催の
K-POPダンスコンテストで
1次を通過しました🎉

1次審査では
約120チームも中から15チームが選ばれ、
本選出場の5チームを目指して
現在応援投票受付中です‼️


⚜️オンライン応募を通して
選抜された15チームの中から
ファイナルステージへと進出する5チームには
「TOMORROW X TOGETHER」による
ダンスレッスンチャンスが与えられ、
且つ彼らの審査により優勝チームが決まります。


❇️応援投票は【7月30日】までなので、ぜひお願いします。



投票での応援是非
よろしくお願いいたします🙇‍♀️






7月8日のこえ


はいこれ投稿声ブログです。
さっきテストしましてちょっとバックミュージック BGM を鳴らしたいなあと思ったので今 BGM 鳴らしながら投稿しております。はいしかも声が文字に起こせるっていう機能があるみたいなのでそれをちょっといかせれるように BGM も入っていかされたら最高じゃないかと思ってテストしております。
はい、
時間は3分がギリギリみたいなので3分以内っていうことですね。
これがうまくいけばいいですね。
はいえーと7月8日、昨日は7月7日登山七夕ででもすっごい


天気悪くて雨も凄かったですよね。
はい七夕何か皆様お願い事はされましたでしょうか?
私は結構昨日忙しくてそれどころじゃなくて
本当レッスンでキッズのダンスキッズダンスレッスンで最後に子ども達が七夕だって!
で、あそっか!と思って思い出したぐらいでした。
はいキッズの子達は願い事を私に教えてくれて
それ言わない方がいいんじゃない?
みたいだけど
なんかすごい一番ちっちゃい小学校1年生の女の子がこっそり耳元で教えてくれました。
めっちゃ可愛かったです。
はいえーそうなそんな願い事なんだ!
みたいなちょっとびっくり大人っぽい感じでしたけど^_^


はい、ちょっと内緒にしときますね。
この子の為にね。
皆さんも願いが叶うといいですよね。
はい、1日経ちましたが今日になってもいいですかね?
はい何か考えて願いたいと思います。
はいちょっとお天気がすぐれませんが、
楽しい一日素敵な一日お送りください。
もうお昼過ぎちゃってますが残りの一日を送りください。

ではうまくいったらこれこのまま up したいと思いますそれでは失礼しますさよなら。

7月8日のこえ

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