妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
筋トレ、ウォーキング、プロテインやビタミンの摂取、ストレッチ…、いろいろ試してきましたが、続けるコツはシンプル
「習慣化」できれば継続は意外と楽なんです
逆に言えば、習慣化できないと継続は難しい
だから私は、最初のうちは意識的に集中して行い、体に「やるのが当たり前」と覚え込ませています
面白いもので、こうなるとやらない方が気持ち悪い
ここまで来れば、もう継続は勝ったも同然です
ただ、年齢を重ねると「立った理由を忘れる」なんてことも（笑）
なので、最初はメモを書いて見える場所に貼るようにしています
小さな工夫ですが、これが意外と効果的なんです
💡まとめ
・習慣化の第一歩は「忘れない工夫」
・メモでもカレンダーでもOK
・続けるうちに、それが「歯みがきレベル」の日常になります
