妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
ゆっくり歩くと、世界はもっと面白くなる——“変化を拾う”ウォーキングのすすめ
ウォーキングというと、「とにかく早足で！」と気合を入れて歩くイメージが強いかもしれません
もちろん、それはそれで健康的で気持ちいいもの。でも、私はあえて“ゆっくり歩く”時間を大切にしています
ゆっくり歩くと、周りの景色が驚くほどよく見えてきます
昨日までは気づかなかった花が咲いていることに気づいたり、工事中だった場所が少しずつ形を変えていたり
街は毎日少しずつ、でも確実に変化しています、その変化をじっくり味わえるのが、スローペースのウォーキングの醍醐味です
たとえば、見慣れた道に新しい飲食店ができているのを見つけると、「今度寄ってみようかな？」と小さなワクワクが生まれます
こういう発見は、日常の中に小さな冒険を持ち込んでくれるもの
忙しい日々のなかで“変化を見つける習慣”を持つことって、実はとても心の健康に効くんですよね
ウォーキングは運動である以上に、気分を整えるシンプルな習慣です
早足でストイックに歩くのもいいけれど、時には歩幅をゆるめて、風の匂いや光の移り変わりを感じながら散歩してみる、そうすると、日常の景色がほんの少し輝いて見える気がします
健康にも、気分のリセットにも、創造力の刺激にも
ゆっくり歩くことは思っている以上に、たくさんの“いいこと”を連れてきてくれます
今日のあなたの道にも、きっと新しい変化が潜んでいます、ぜひ一歩、肩の力を抜いて歩いてみてはいかがでしょうか
